瑜伽與健康/上海市高校體育和健康教育精品課程教材簡(jiǎn)介，目錄書(shū)摘
2019-10-30 16:05
來(lái)源：京東
作者：京東
瑜伽與健康/上海市高校體育和健康教育精品課程教材
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編輯推薦:
內容簡(jiǎn)介: 現代社會(huì )中人們生活節奏加快，壓力增大，逐漸出現更多的亞健康。瑜伽與中國傳統養生有異曲同工之妙，不僅強調身心、調息和調身，而且也有道德規范和飲食調理。練習瑜伽不但可以預防疾病，也有可助于保持形體，改善精神狀態(tài)?！惰べづc健康/上海市高校體育和健康教育精品課程教材》包括上篇基礎知識和下篇基本實(shí)踐，以實(shí)用性為目的，本著(zhù)強調基礎理論、基本知識和基本技能的原則，在闡述相關(guān)理論的基礎上，介紹了瑜伽在人體6個(gè)系統的實(shí)踐應用，既有基礎練習，又有提高練習?！惰べづc健康/上海市高校體育和健康教育精品課程教材》不僅適合高校學(xué)生，也話(huà)合普誦大眾健身。
作者簡(jiǎn)介:
目錄:上篇 基礎知識
第一章 瑜伽與健康概述
第一節 瑜伽的概念
第二節 瑜伽運動(dòng)發(fā)展簡(jiǎn)史
第三節 瑜伽的主要流派和分類(lèi)
第四節 瑜伽運動(dòng)的主要健身價(jià)值
第五節 瑜伽與健康促進(jìn)的主要途徑和特點(diǎn)
第二章 傳統瑜伽主要典籍與核心理論
第一節 傳統瑜伽主要典籍
第二節 傳統瑜伽核心理論
第三章 瑜伽哲學(xué)簡(jiǎn)介
第一節 瑜伽哲學(xué)的三個(gè)核心問(wèn)題
第二節 萬(wàn)物的品質(zhì)
第三節 人生的基本目標和四個(gè)階段
第四節 瑜伽之樹(shù)
第四章 瑜伽練習的基本原則和原理
第一節 瑜伽練習的七個(gè)基本元素
第二節 瑜伽練習的五項基本原則
第三節 與瑜伽體位法練習相關(guān)的生理學(xué)原理
第四節 與瑜伽體位法練習相關(guān)的運動(dòng)學(xué)原理
下篇 基礎實(shí)踐
第五章 瑜伽對人體血液循環(huán)系統的作用與實(shí)踐
第一節 瑜伽對人體血液循環(huán)系統的影響
第二節 有益于血液循環(huán)系統的瑜伽練習
第三節 有益于血液循環(huán)系統的飲食調理
第六章 瑜伽對人體消化系統的作用與實(shí)踐
第一節 瑜伽對人體消化系統的影響
第二節 有益于消化系統的瑜伽練習
第三節 有益于消化系統的飲食調理
第七章 瑜伽對人體呼吸系統的作用與實(shí)踐
第一節 瑜伽對人體呼吸系統的影響
第二節 有益于呼吸系統的瑜伽練習
第三節 有益于呼吸系統的飲食調理
第八章 瑜伽對人體運動(dòng)系統的作用與實(shí)踐
第一節 瑜伽對人體運動(dòng)系統的影響
第二節 有益于運動(dòng)系統的瑜伽練習
第三節 有益于運動(dòng)系統的飲食調理
第九章 瑜伽對人體生殖和泌尿系統的作用與實(shí)踐
第一節 瑜伽對生殖和泌尿系統的影響
第二節 有益于生殖和泌尿系統的瑜伽練習
第三節 有益于生殖和泌尿系統的飲食調理
第十章 瑜伽對人體心理情志問(wèn)題的作用與實(shí)踐
第一節 瑜伽對人體神經(jīng)系統的影響
第二節 有益于心理情志問(wèn)題的瑜伽練習
第三節 心理情志問(wèn)題的飲食調理
參考文獻
附錄 瑜伽與健康實(shí)踐導引
附錄1 血液循環(huán)系統的瑜伽實(shí)踐
附錄2 消化系統的瑜伽實(shí)踐
附錄3 呼吸系統的瑜伽實(shí)踐
附錄4 運動(dòng)系統的瑜伽實(shí)踐
附錄5 生殖和泌尿系統的瑜伽實(shí)踐
附錄6 心理情志問(wèn)題的瑜伽實(shí)踐
第一章 瑜伽與健康概述
第一節 瑜伽的概念
第二節 瑜伽運動(dòng)發(fā)展簡(jiǎn)史
第三節 瑜伽的主要流派和分類(lèi)
第四節 瑜伽運動(dòng)的主要健身價(jià)值
第五節 瑜伽與健康促進(jìn)的主要途徑和特點(diǎn)
第二章 傳統瑜伽主要典籍與核心理論
第一節 傳統瑜伽主要典籍
第二節 傳統瑜伽核心理論
第三章 瑜伽哲學(xué)簡(jiǎn)介
第一節 瑜伽哲學(xué)的三個(gè)核心問(wèn)題
第二節 萬(wàn)物的品質(zhì)
第三節 人生的基本目標和四個(gè)階段
第四節 瑜伽之樹(shù)
第四章 瑜伽練習的基本原則和原理
第一節 瑜伽練習的七個(gè)基本元素
第二節 瑜伽練習的五項基本原則
第三節 與瑜伽體位法練習相關(guān)的生理學(xué)原理
第四節 與瑜伽體位法練習相關(guān)的運動(dòng)學(xué)原理
下篇 基礎實(shí)踐
第五章 瑜伽對人體血液循環(huán)系統的作用與實(shí)踐
第一節 瑜伽對人體血液循環(huán)系統的影響
第二節 有益于血液循環(huán)系統的瑜伽練習
第三節 有益于血液循環(huán)系統的飲食調理
第六章 瑜伽對人體消化系統的作用與實(shí)踐
第一節 瑜伽對人體消化系統的影響
第二節 有益于消化系統的瑜伽練習
第三節 有益于消化系統的飲食調理
第七章 瑜伽對人體呼吸系統的作用與實(shí)踐
第一節 瑜伽對人體呼吸系統的影響
第二節 有益于呼吸系統的瑜伽練習
第三節 有益于呼吸系統的飲食調理
第八章 瑜伽對人體運動(dòng)系統的作用與實(shí)踐
第一節 瑜伽對人體運動(dòng)系統的影響
第二節 有益于運動(dòng)系統的瑜伽練習
第三節 有益于運動(dòng)系統的飲食調理
第九章 瑜伽對人體生殖和泌尿系統的作用與實(shí)踐
第一節 瑜伽對生殖和泌尿系統的影響
第二節 有益于生殖和泌尿系統的瑜伽練習
第三節 有益于生殖和泌尿系統的飲食調理
第十章 瑜伽對人體心理情志問(wèn)題的作用與實(shí)踐
第一節 瑜伽對人體神經(jīng)系統的影響
第二節 有益于心理情志問(wèn)題的瑜伽練習
第三節 心理情志問(wèn)題的飲食調理
參考文獻
附錄 瑜伽與健康實(shí)踐導引
附錄1 血液循環(huán)系統的瑜伽實(shí)踐
附錄2 消化系統的瑜伽實(shí)踐
附錄3 呼吸系統的瑜伽實(shí)踐
附錄4 運動(dòng)系統的瑜伽實(shí)踐
附錄5 生殖和泌尿系統的瑜伽實(shí)踐
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