健美 普通高校非奧體育特色項目系列教材簡(jiǎn)介，目錄書(shū)摘
2020-01-03 17:31
來(lái)源：京東
作者：京東
健美 普通高校非奧體育特色項目系列教材
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內容簡(jiǎn)介:本書(shū)在第一版的基礎上做了修訂和更新。用簡(jiǎn)潔明了，通俗易懂的語(yǔ)言來(lái)闡述健美健身運動(dòng)知識方法，使鍛煉者易于了解掌握健美健身運動(dòng)發(fā)展過(guò)程、項目特點(diǎn)、運動(dòng)技術(shù)、訓練理論、裁判方法等，內容豐富，資料翔實(shí)。本書(shū)主要針對大學(xué)生群體進(jìn)行編寫(xiě)，引導科學(xué)健身理念，注重通過(guò)健美健身運動(dòng)鍛煉，達到健身的效果。同時(shí)，收集了新的健美健身資料信息和重要的生理解剖等理論知識，使得具有較高文化水準的群體，理論聯(lián)系實(shí)際，指導具體鍛煉，知其然，知其所以然。
作者簡(jiǎn)介:
目錄:第一章 健美運動(dòng)概述
第一節 健美運動(dòng)起源與發(fā)展
第二節 健美運動(dòng)分類(lèi)、特點(diǎn)與內容
第三節 健美運動(dòng)對當代大學(xué)生的健身價(jià)值
第二章 健美運動(dòng)基礎知識
第一節 健美運動(dòng)與生理解剖的關(guān)系
第二節 健美運動(dòng)的動(dòng)作技術(shù)要求和原則
第三節 健美運動(dòng)的有氧訓練和無(wú)氧訓練
第四節 健美運動(dòng)的量的概念
第三章 健美運動(dòng)基本技術(shù)及運用
第一節 頸肩部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點(diǎn)
第二節 胸部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點(diǎn)
第三節 背部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點(diǎn)
第四節 臂部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點(diǎn)
第五節 腿部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點(diǎn)
第六節 腰腹部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點(diǎn)
第四章 健美運動(dòng)基本訓練理論
第一節 健美運動(dòng)訓練計劃
第二節 健美運動(dòng)各級水平的訓練
第三節 韋德健美鍛煉原則
第四節 健美訓練的疲勞與恢復
第五章 健美運動(dòng)安全與評價(jià)
第一節 健美運動(dòng)的安全訓練
第二節 健美運動(dòng)健身效果的評價(jià)
第三節 實(shí)現健身與健美鍛煉的目標
第六章 健美運動(dòng)常見(jiàn)損傷的預防與處理
第七章 健美健身運動(dòng)的營(yíng)養與飲食
第一節 健康飲食
第二節 營(yíng)養與健康
第三節 食物與營(yíng)養
第四節 健康食譜
第八章 健美運動(dòng)競賽組織與規則
第一節 健美健身運動(dòng)競賽組織與要求
第二節 健美健身運動(dòng)競賽常用規則和裁判法
第三節 校園健美健身競賽和活動(dòng)的組織與實(shí)施
第九章 大學(xué)生體質(zhì)健康標準測試及鍛煉方法
第一節 《**學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試項目與評價(jià)指標
第二節 《**學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試的操作方法
第三節 《**學(xué)生體質(zhì)健康標準》主要測試項目鍛煉手段與方法
第四節 《**學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試成績(jì)的評分標準
附錄
附錄一 《**學(xué)生體質(zhì)健康標準》實(shí)施辦法
附錄二 《**學(xué)生體質(zhì)健康標準（2014年修訂）》大學(xué)生評分表
附錄三 免于執行《**學(xué)生體質(zhì)健康標準》申請表
主要參考文獻
第一節 健美運動(dòng)起源與發(fā)展
第二節 健美運動(dòng)分類(lèi)、特點(diǎn)與內容
第三節 健美運動(dòng)對當代大學(xué)生的健身價(jià)值
第二章 健美運動(dòng)基礎知識
第一節 健美運動(dòng)與生理解剖的關(guān)系
第二節 健美運動(dòng)的動(dòng)作技術(shù)要求和原則
第三節 健美運動(dòng)的有氧訓練和無(wú)氧訓練
第四節 健美運動(dòng)的量的概念
第三章 健美運動(dòng)基本技術(shù)及運用
第一節 頸肩部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點(diǎn)
第二節 胸部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點(diǎn)
第三節 背部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點(diǎn)
第四節 臂部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點(diǎn)
第五節 腿部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點(diǎn)
第六節 腰腹部的主要鍛煉方法和技術(shù)要點(diǎn)
第四章 健美運動(dòng)基本訓練理論
第一節 健美運動(dòng)訓練計劃
第二節 健美運動(dòng)各級水平的訓練
第三節 韋德健美鍛煉原則
第四節 健美訓練的疲勞與恢復
第五章 健美運動(dòng)安全與評價(jià)
第一節 健美運動(dòng)的安全訓練
第二節 健美運動(dòng)健身效果的評價(jià)
第三節 實(shí)現健身與健美鍛煉的目標
第六章 健美運動(dòng)常見(jiàn)損傷的預防與處理
第七章 健美健身運動(dòng)的營(yíng)養與飲食
第一節 健康飲食
第二節 營(yíng)養與健康
第三節 食物與營(yíng)養
第四節 健康食譜
第八章 健美運動(dòng)競賽組織與規則
第一節 健美健身運動(dòng)競賽組織與要求
第二節 健美健身運動(dòng)競賽常用規則和裁判法
第三節 校園健美健身競賽和活動(dòng)的組織與實(shí)施
第九章 大學(xué)生體質(zhì)健康標準測試及鍛煉方法
第一節 《**學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試項目與評價(jià)指標
第二節 《**學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試的操作方法
第三節 《**學(xué)生體質(zhì)健康標準》主要測試項目鍛煉手段與方法
第四節 《**學(xué)生體質(zhì)健康標準》測試成績(jì)的評分標準
附錄
附錄一 《**學(xué)生體質(zhì)健康標準》實(shí)施辦法
附錄二 《**學(xué)生體質(zhì)健康標準（2014年修訂）》大學(xué)生評分表
附錄三 免于執行《**學(xué)生體質(zhì)健康標準》申請表
主要參考文獻
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