新谷式咖啡排毒法簡(jiǎn)介，目錄書(shū)摘

編輯推薦:

內容簡(jiǎn)介:    ◎推薦者：無(wú)毒的家國際連鎖創(chuàng )辦人／王康裕
    新谷式咖啡排毒法
    用花草與咖啡灌腸法，讓腸道變乾淨。
    擁有45年美、日腸相診斷經(jīng)驗的新谷醫師，首次公開(kāi)他健康年輕的秘密。
    「腸道」是健康的中心，改善腸道的健康狀態(tài)，也就等於改變人生。
    現代人往往飲食過(guò)量，攝取過(guò)多的動(dòng)物性食物（肉類(lèi)、牛奶、乳製品），導致近來(lái)罹患大腸癌、大腸息肉的病患日益增加。
    新谷醫師將透過(guò)內視鏡觀(guān)察到的腸內健康狀態(tài)稱(chēng)為「腸相」，想要擁有健康的「腸相」，新谷醫師將親身實(shí)行的方法，在本書(shū)中提出3大建議、7個(gè)關(guān)鍵詞。
    3大建議：
    1、將乳酸菌發(fā)酵萃取物加入稀釋咖啡原液中的「咖啡灌腸法」
    2、將花苞的有效成分和上等咖啡結合，製作出美味的「花草咖啡」
    3、讓人生變彩色的「新谷式飲食健康法」
    7個(gè)關(guān)鍵詞：
    良好的飲食、好水、正常的排泄、適度的運動(dòng)、正確的呼吸、適度的睡眠與休息、愛(ài)與感謝。
    只要在日常生活中，徹底實(shí)行這三項建議，並利用書(shū)中的自我檢測表來(lái)確定自己的生活，是否有確實(shí)做到7個(gè)關(guān)鍵詞，就能有效改善身心健康，讓人生充滿(mǎn)活力！

作者簡(jiǎn)介:    新谷弘實(shí)
    紐約貝斯以色列醫學(xué)中心內視鏡部門(mén)主管。
    美國亞伯愛(ài)因斯坦醫科大學(xué)外科教授。
    現已74歲，仍每天在醫學(xué)界工作。每年有三分之二的時(shí)間在紐約，另三分之一在日本東京。直到現在，新谷醫師已經(jīng)看過(guò)35萬(wàn)人的胃腸內視鏡。在美國及日本切除了超過(guò)10萬(wàn)顆大腸息肉。是日本最有名的胃腸科醫師，並為日本皇室家族及政府高層看診。在美國的實(shí)績(jì)亦包括名人及前總統。為日本在美醫學(xué)協(xié)會(huì )之副主席，並且為國際發(fā)言人。
    賴(lài)惠鈴
    因為想要聽(tīng)懂日劇裡的對白，所以開(kāi)始學(xué)日文；因為不喜歡辦公室裡的勾心鬥角，所以開(kāi)始當起每天只能自己跟自己說(shuō)話(huà)的專(zhuān)職譯者。
    譯有《山的世界》《北海道幸福鐵道旅》《五感行銷(xiāo)》《革自己的命》《為什麼你的公司生產(chǎn)不出iPod？》《公司會(huì )計就是要懂這些！》等數十部作品。

目錄:推薦序
寫(xiě)在前面  「腸」是健康的中心

第1章  為何要用「咖啡」來(lái)為腸道排毐？
咖啡因具有助長(cháng)興奮作用的魔力
茶的咖啡因足以與咖啡匹敵
咖啡因與白砂糖是「最糟」的組合
光是減少咖啡因的攝取是沒(méi)有意義的？
咖啡裡也含有多酚
咖啡和奶精的組合其實(shí)才是「最糟」的
牛奶並不是需要特別攝取的飲料
為什麼要攝取與體質(zhì)不合的食物？
就連乳製品都稱(chēng)不上的「奶精」
只要多喝一點(diǎn)「好水」便行了
要攝取的是「水」而不是「水分」
善用咖啡的藥理作用的逆向思考
擁有70多年歷史的「咖啡灌腸法」
迅速改善腸相的『殺手鐧』
在不會(huì )對身體造成負擔的情況下消除便秘！
改善腸相有助於全身的健康
第2章  用花香草的成分來(lái)讓腸道變乾淨！
便秘是腸內堆滿(mǎn)廚餘的狀態(tài)
攝取過(guò)多動(dòng)物性食品是最大的原因
兩週內就讓小腹平坦、水腫消失
也可以改善壓力造成的過(guò)敏性大腸炎
可以自然地減肥，而且不復胖
解決焦躁不安的問(wèn)題，心情也變得輕鬆開(kāi)朗！
有助於改善腸相的植物化學(xué)物質(zhì)
只有五大營(yíng)養素是不能保證健康的
支持著(zhù)植物生命活動(dòng)的『幕後無(wú)名英雄』
優(yōu)越的抗氧化作用亦有助於改善腸相
咖啡和植物化學(xué)物質(zhì)的意外組合
具有改善腸相效果的「花香草」成分
從清朝傳承至今的獨門(mén)食譜
從開(kāi)始喝的那天起，每天都很順暢
為防止有害物質(zhì)污染腸內
排泄才是最重要的排毒之道
第3章  補充「酵素」和「水」是返老還童的祕訣
利用每天的飲食打好健康的基礎
提高生命力不可或缺的酵素
避免消耗掉酵素的飲食為何？
用「是不是活的」來(lái)判斷食物
發(fā)酵食品也是很重要的酵素來(lái)源
利用自製的「發(fā)芽糙米汁」來(lái)提高生命力
從檢查的數值無(wú)法看出「生命力」
回到「被賦予生命」的原點(diǎn)
攝取有機食材的用意何在
現代人的身體有非常嚴重的『缺水』問(wèn)題
並不是「什麼水都可以」
請戒掉「口渴就喝啤酒」的壞習慣
第4章  改變「飲食」，腸相也會(huì )跟著(zhù)改變
以『植物的種子』糙米為主食
任何人都會(huì )作的糙米飯
濃縮在小小一粒米飯上的生命力
不用勉強自己也能自然地改變
從齒列就可以看出理想的飲食習慣
在日本的傳統飲食中加入「酵素」和「水」
如何巧妙地利用酵素營(yíng)養補充品
維生素、礦物質(zhì)是很重要的「輔酶」
土司加乳瑪琳真的有那麼「罪大惡極」嗎……？
了解油的不同，靈活地加以運用
重點(diǎn)在於體內能消化多少
沒(méi)有生命的砂糖和精鹽的危害
第5章  可以讓人生變彩色的新谷式生活術(shù)
心靈的健康也會(huì )表現在腸相上
奢侈地度過(guò)『早上的15分鐘』
用『飯前的水果』來(lái)補充酵素
為了迎接清新順暢的每一天
千萬(wàn)不要變成『能醫不自醫』
利用逮住機會(huì )就『打瞌睡』來(lái)重整身心
養成在就寢前說(shuō)聲「謝謝」的習慣
了解什麼是提高生命力的準則
攝取「良好的飲食」的12大重點(diǎn)
補充「好水」的7大重點(diǎn)
注意「正常的排泄」的7大重點(diǎn)
從事「適度的運動(dòng)」的7大重點(diǎn)
進(jìn)行「正確的呼吸」的5大重點(diǎn)
得到「適度的睡眠與休息」的5大重點(diǎn)
不要失去「愛(ài)與感謝」「笑容與幸福感」的5大重點(diǎn)
「心想事成」真正的意義
第6章  與「咖啡灌腸法」和「花香草咖啡」有關(guān)的大哉問(wèn)
關(guān)於咖啡灌腸法：
（問(wèn)題1）即使是市售的咖啡飲料，也可以進(jìn)行咖啡灌腸法嗎？
（問(wèn)題2）咖啡灌腸法的原液裡所含有的乳酸菌是什麼？
（問(wèn)題3）會(huì )讓肛門(mén)受傷嗎？如果患有痔瘡，也可以進(jìn)行咖啡灌腸法嗎？
（問(wèn)題4）孩子似乎有點(diǎn)便秘，也可以給他作咖啡灌腸法嗎？
（問(wèn)題5）自從懷孕之後就一直為便秘所苦。孕婦也可以嘗試咖啡灌腸法嗎？
（問(wèn)題6）我有嚴重的便秘問(wèn)題，一天多作幾次也不要緊嗎？
關(guān)於花香草咖啡：
（問(wèn)題1）喝了花香草咖啡會(huì )拉肚子嗎？
（問(wèn)題2）沒(méi)有便秘的人也可以喝嗎？
（問(wèn)題3）為什麼要結合咖啡和花苞的成分呢？
（問(wèn)題4）想要趕快改善便秘的問(wèn)題，一天應該要喝多少才好呢？
（問(wèn)題5）也可以和咖啡灌腸法一起進(jìn)行嗎？
關(guān)於其他的飲食保健方法：
（問(wèn)題1）聽(tīng)說(shuō)吃?xún)?yōu)格可以改善腸內的環(huán)境，請問(wèn)是真的嗎？
（問(wèn)題2）因為便秘很?chē)乐?，以前曾?jīng)吃過(guò)番瀉葉和蘆薈，請問(wèn)這些草藥之類(lèi)的真的有效嗎？
（問(wèn)題3）請告訴我什麼樣的飲食有助於消除便秘。
（問(wèn)題4）除了飲食之外還有什麼方法對改善便秘是有效的呢？
寫(xiě)在最後  令人通體舒暢的「排泄」是通往幸福的入口
新谷博士所提倡
有助於返老還童的『7個(gè)關(guān)鍵字』自我檢測