健身健美運動(dòng)教程/高等教育體育學(xué)精品教材簡(jiǎn)介，目錄書(shū)摘
2019-11-25 16:29
來(lái)源：京東
作者：京東
健身健美運動(dòng)教程/高等教育體育學(xué)精品教材
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內容簡(jiǎn)介: 《健身健美運動(dòng)教程》作為體育院校開(kāi)設健身健美專(zhuān)業(yè)必修課程的教材，適用于社會(huì )體育、體育教育、表演專(zhuān)業(yè)、休閑體育專(zhuān)業(yè)必修課程以及其他健身健美選修課程，也可以作為體育教師、健身教練、私人教練、健身健美運動(dòng)員以及健身健美愛(ài)好者重要的參考書(shū)。
作者簡(jiǎn)介:
目錄:第一章 健身健美運動(dòng)概述
第一節 健身健美運動(dòng)的概念
第二節 健身健美運動(dòng)發(fā)展歷程
第二章 健身健美訓練的運動(dòng)科學(xué)基礎
第一節 健身健美訓練的生理學(xué)基礎
第二節 健身健美訓練的生物力學(xué)基礎
第三節 健身健美訓練的營(yíng)養學(xué)基礎
第三章 全身各部位肌肉訓練動(dòng)作
第一節 胸部訓練動(dòng)作
第二節 背部訓練動(dòng)作
第三節 肩部訓練動(dòng)作
第四節 大臂訓練動(dòng)作
第五節 小臂訓練動(dòng)作
第六節 腰腹部訓練動(dòng)作
第七節 臀部訓練動(dòng)作
第八節 大腿訓練動(dòng)作
第九節 小腿訓練動(dòng)作
第四章 全身各部位肌肉拉伸動(dòng)作
第一節 拉伸訓練的概念
第二節 全身各部位肌肉拉伸動(dòng)作
第五章 健身健美訓練方法
第一節 初級健身健美訓練方法
第二節 中級健身健美訓練方法
第三節 高級健身健美訓練方法
第六章 健身健美訓練計劃制定
第一節 訓練計劃基本原則
第二節 身體形態(tài)和力量兼質(zhì)評估
第三節 訓練計劃初始目標
第四節 訓練計劃要素
第七章 健身健美競賽組織及裁判法
第一節 健身健美競賽組織
第二節 男子健美和女子健體比賽程序以及評判依據
第三節 健身先生和健身小姐比賽程序以及評判依據
參考文獻
第一節 健身健美運動(dòng)的概念
第二節 健身健美運動(dòng)發(fā)展歷程
第二章 健身健美訓練的運動(dòng)科學(xué)基礎
第一節 健身健美訓練的生理學(xué)基礎
第二節 健身健美訓練的生物力學(xué)基礎
第三節 健身健美訓練的營(yíng)養學(xué)基礎
第三章 全身各部位肌肉訓練動(dòng)作
第一節 胸部訓練動(dòng)作
第二節 背部訓練動(dòng)作
第三節 肩部訓練動(dòng)作
第四節 大臂訓練動(dòng)作
第五節 小臂訓練動(dòng)作
第六節 腰腹部訓練動(dòng)作
第七節 臀部訓練動(dòng)作
第八節 大腿訓練動(dòng)作
第九節 小腿訓練動(dòng)作
第四章 全身各部位肌肉拉伸動(dòng)作
第一節 拉伸訓練的概念
第二節 全身各部位肌肉拉伸動(dòng)作
第五章 健身健美訓練方法
第一節 初級健身健美訓練方法
第二節 中級健身健美訓練方法
第三節 高級健身健美訓練方法
第六章 健身健美訓練計劃制定
第一節 訓練計劃基本原則
第二節 身體形態(tài)和力量兼質(zhì)評估
第三節 訓練計劃初始目標
第四節 訓練計劃要素
第七章 健身健美競賽組織及裁判法
第一節 健身健美競賽組織
第二節 男子健美和女子健體比賽程序以及評判依據
第三節 健身先生和健身小姐比賽程序以及評判依據
參考文獻
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