坐月子新生兒護理實(shí)用百科簡(jiǎn)介，目錄書(shū)摘
《坐月子新生兒護理實(shí)用百科》結合現代健康生活新觀(guān)念，對月子中媽媽和寶寶的護理進(jìn)行了全方位的介紹，包括起居、飲食、運動(dòng)、生活、情緒、疾病等都有詳細闡述。
《坐月子新生兒護理實(shí)用百科》還介紹了月子期間爸爸需要做的事情，包括新手爸爸怎么幫忙，從何入手，讓毫無(wú)經(jīng)驗的奶爸們也可以做得井井有條。
潘昕
中國婦幼保健協(xié)會(huì )產(chǎn)后母嬰康復機構管理委員會(huì )副理事長(cháng)、專(zhuān)業(yè)專(zhuān)家委員會(huì )專(zhuān)家
中國婦幼保健協(xié)會(huì )理事，新媽媽?zhuān)ū本┠笅胱o理院院長(cháng)，中國優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì )全國巡講特邀專(zhuān)家。榮獲2017中國創(chuàng )新論壇“中國經(jīng)濟十大創(chuàng )新女性”獎，2017博鰲企業(yè)論壇“中國（行業(yè)）領(lǐng)軍人物”獎。
主要擅長(cháng)母乳喂養指導，產(chǎn)后心理咨詢(xún)，產(chǎn)后母嬰護理及指導。曾在《母子健康》《父母必讀》《北京寶寶》等雜志發(fā)表文章。
@ 所有新媽媽 這樣坐月子不科學(xué)
產(chǎn)后立即催乳
不吃鹽
大量吃雞蛋
坐月子只是一個(gè)月
補品多多益善
忽視產(chǎn)后心理變化
院長(cháng)溫馨叮囑坐月子必需品清單
Part 1 42天完美坐月子，每日一讀
每日必看 小心錯過(guò)
產(chǎn)后第1 天
順產(chǎn)媽媽和剖宮產(chǎn)媽媽共同關(guān)注：
產(chǎn)后30分鐘內開(kāi)奶、留意陰道出血量
順產(chǎn)媽媽關(guān)注會(huì )陰和排尿
順產(chǎn)媽媽食譜推薦
小米粥 促進(jìn)腸胃恢復
紅棗桂圓粥 補氣血、恢復體力
糖水煮荷包蛋 滋補氣血
剖宮產(chǎn)媽媽排氣后再進(jìn)食
剖宮產(chǎn)媽媽食譜推薦
蒸蛋羹 補充營(yíng)養
花生紅棗小米粥 養血安神
藕粉粥 氣血雙補
寶寶吃到初乳，排胎便
爸爸全程陪護，事兒還挺多
每日必看 小心錯過(guò)
產(chǎn)后第2 天
順產(chǎn)媽媽和剖宮產(chǎn)媽媽共同關(guān)注：
分泌初乳、紅色惡露量增加
順產(chǎn)媽媽試著(zhù)下床活動(dòng)
順產(chǎn)媽媽食譜推薦
疙瘩湯 補充體力
香菇胡蘿卜面 促進(jìn)消化
紅菇燉蒸雞 強身健體
剖宮產(chǎn)媽媽關(guān)注排尿和緩解傷口疼痛
剖宮產(chǎn)媽媽食譜推薦
豬血大米粥 補血、排毒
鮮蝦蒸蛋 補鈣、催乳
奶酪蔬菜蛋湯 補鈣、通乳
寶寶決定媽媽的泌乳量
爸爸監督新媽媽練習坐起和換衣
每日必看 小心錯過(guò)
......
產(chǎn)后第2 周
媽媽做好個(gè)人衛生
食譜推薦
紅薯粥 潤腸通便
西藍花蒸平菇 增強免疫力
銀耳木瓜排骨湯 保護肝臟、催乳
寶寶預防嗆奶很重要
爸爸別忽略對大寶的照顧
每日必看 小心錯過(guò)
產(chǎn)后第3 周
媽媽注意勞逸結合，避免過(guò)度用眼
食譜推薦
小米紅豆粥 催乳、補虛
紅燒冬瓜 利水、消腫
豬腳花生湯 催乳、補虛
寶寶偏頭的問(wèn)題
爸爸學(xué)會(huì )給寶寶穿衣服
每日必看 小心錯過(guò)
產(chǎn)后第4 周
漏奶了怎么辦
食譜推薦
綠豆芽海米餛飩 利水、強體
一品豆腐湯 增強體力、強骨
清蒸牡蠣 補鋅、健骨
寶寶滿(mǎn)月頭，剃嗎
爸爸注意寶寶的光線(xiàn)環(huán)境
每日必看 小心錯過(guò)
產(chǎn)后第5 周
讓乳汁充足起來(lái)
食譜推薦
栗香黑米黑豆漿 補腎強身
排骨豆腐蝦皮湯 補鈣、催乳
熘腰花 益腎強腰
寶寶睡眠習慣該注意了
爸爸經(jīng)常讓寶寶做追視訓練
每日必看 小心錯過(guò)
產(chǎn)后第6 周
媽媽身體基本恢復正常
食譜推薦
蜂蜜土豆粥 養護腸胃、防便秘
白菜燒平菇 瘦身健體
香草豆漿 養顏、催乳
寶寶好好準備做檢查
爸爸掌握戶(hù)外活動(dòng)的禁忌
專(zhuān)題 高齡新媽媽的月子調補計劃
Part 2實(shí)現純母乳喂養，是給孩子最好的禮物
最適合新媽媽的開(kāi)奶、催奶、追奶時(shí)間軸
母乳是給寶寶最珍貴的禮物
這么做，奶水多、質(zhì)量好
什么是奶陣，如何刺激奶陣
專(zhuān)題 給非哺乳媽媽的回奶餐
Part 3 孩子怎么帶，吃得香、睡得好、少生病
喂養中常見(jiàn)的問(wèn)題
母乳喂養的細節
“不得不”的混合喂養
配方奶喂奶時(shí)間與要求
專(zhuān)題 2018 年配方奶大變革——把握重點(diǎn)放心購
臍部發(fā)紅要小心
囟門(mén)碰不得嗎
鼻腔保持通暢的竅門(mén)
觀(guān)察寶寶的便便
黃疸性質(zhì)別混淆
尿布疹可別大意
濕疹、熱疹的不同護理方法
腹瀉找對原因最重要
便秘了千萬(wàn)別讓腸道受損
吐奶、嗆奶要分清
新生兒肺炎要優(yōu)化護理環(huán)境
專(zhuān)題 從寶寶的睡眠看健康
Part 4 不當產(chǎn)后黃臉婆，瘦身塑形要跟上
產(chǎn)后6 個(gè)月內是恢復的最佳時(shí)段
產(chǎn)后42 天，子宮恢復很重要
胸部健美操，防止乳房下垂、變形
正骨盆、瘦腰腹
壓腿、轉臀運動(dòng)，打造性感美臀
瘦腿
美膚
Part 5 對悄悄靠近的月子病說(shuō)“不”
產(chǎn)后惡露不盡
改善食譜推薦
生化湯 促進(jìn)惡露排出
山楂紅糖水 活血化瘀
產(chǎn)后貧血
改善食譜推薦
麻油豬肝 補血養血
西芹獼猴桃汁 ?進(jìn)鐵吸收
產(chǎn)后抑郁情緒
產(chǎn)后失眠
產(chǎn)后水腫
乳頭皸裂
產(chǎn)后乳腺炎
產(chǎn)后腰背痛
產(chǎn)后尿失禁
產(chǎn)后尿潴留
產(chǎn)后便秘
產(chǎn)后痔瘡
產(chǎn)后風(fēng)
產(chǎn)后嚴重脫發(fā)
產(chǎn)后牙齒松動(dòng)
Part 5 特殊媽媽的月子護理經(jīng)
高血壓媽媽
改善食譜推薦
萵筍炒牛肉絲 平穩血壓
胡蘿卜燒牛腩 降壓控糖
糖尿病媽媽
改善食譜推薦
涼拌苦瓜 減輕胰島負擔
木耳炒黃瓜 控糖、降壓
血脂異常媽媽
改善食譜推薦
腐竹炒黃瓜 降膽固醇
海帶蘿卜湯 降脂、通便
甲狀腺異常媽媽
乙肝媽媽
素食媽媽
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