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                                                不同的睡眠書(shū)籍因其內容和風(fēng)格的差異，受到了讀者們不同的評價(jià)，以下是一些常見(jiàn)的睡眠書(shū)及其評價(jià)：
 
- 《睡好的福分》：這是一本以對話(huà)形式展開(kāi)的科普書(shū)，由作家王蒙和睡眠醫學(xué)專(zhuān)家郭兮恒對話(huà)而成。語(yǔ)言口語(yǔ)化，簡(jiǎn)單易懂，適合大眾閱讀。書(shū)中對失眠的原因進(jìn)行了多種解釋?zhuān)岢隽瞬簧俳鉀Q失眠的辦法，還給出了入睡小技巧，有助于讀者解決失眠問(wèn)題。
- 《睡眠之書(shū)》：作者是妮科爾·莫思斐。書(shū)中提供了74種睡眠策略，每種策略都精煉地呈現，分原理和辦法兩部分，深入淺出。這些策略基于數千項科學(xué)研究、臨床試驗以及作者本人豐富的實(shí)踐經(jīng)驗總結而來(lái)，適合有失眠問(wèn)題的讀者根據自身情況選擇嘗試。
- 《我們?yōu)槭裁匆X(jué)》：作者是英國科學(xué)家馬修·沃克。讀者認為這本書(shū)相當專(zhuān)業(yè)，從底層邏輯分析了很多關(guān)于睡眠的問(wèn)題，如LED燈影響睡眠與人類(lèi)海洋祖先的關(guān)系等。該書(shū)還系統地介紹了睡眠的價(jià)值、缺少睡眠導致的巨大危害，以及如何睡個(gè)好覺(jué)的可行建議，對讀者的睡眠觀(guān)改變很大。
- 《睡眠革命》：這本書(shū)破除了“8小時(shí)焦慮”的認知，提供了可立即落地的睡前行為指南。它從科學(xué)的角度解構睡眠機制，具有心理干預與壓力消解的雙重療愈作用，能幫助讀者建立正確的睡
                    
    
                    
    
                                                古法助眠安睡有方 漢竹 劉乃剛 著(zhù) 養生 曬單實(shí)拍圖
                                                古法助眠安睡有方 漢竹 劉乃剛 著(zhù) 養生 曬單實(shí)拍圖
                                            
    
                
    
            
    
        
        
        
        
        

                    
        
        
        
    

        
    
        

    
    

    
    

    



    
	
    
	
    
	
    
		
	
    

    

    
	
    
		
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