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                                                這是一本非常適合忙碌的年輕人閱讀的健康指南書(shū)，一本可以隨時(shí)翻閱的好書(shū)！以前我買(mǎi)過(guò)很多健康保健類(lèi)書(shū)籍，都是冗長(cháng)復雜，充滿(mǎn)了學(xué)術(shù)研究和理論，讓人望而卻步，根本讀不下去。而這本書(shū)內容簡(jiǎn)單易懂，配圖精美，句句精華。108條健康生活法則，傳播了一種健康的生活方式和理念，內容涵蓋飲食、鍛煉、營(yíng)養補充、睡眠、情緒等很多領(lǐng)域的內容。作者不只是告訴我們怎么吃、怎么鍛煉，也提供一些生活建議，例如一周的食物采購清單來(lái)保證自己攝入的食物營(yíng)養豐富，補充適當營(yíng)養保證更好的睡眠，還建議我們早餐吃半個(gè)牛油果、沙丁魚(yú)或者煮雞蛋配蔬菜，這樣營(yíng)養能夠最大化，還講到了在身上和家中都要使用無(wú)化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)品。這些引領(lǐng)健康生活的常識和簡(jiǎn)單建議，可以很快應用到生活中。書(shū)中的圖片相當精彩，只是欣賞每頁(yè)的圖片都會(huì )讓人充滿(mǎn)了喜悅和力量。不需要花費太多時(shí)間，不用從頭看起，隨意翻到某一頁(yè)，都可以學(xué)到有用的知識。只要堅持下去，不斷提醒自己如何把生活過(guò)得最好，小小的改變積累起來(lái)將會(huì )產(chǎn)生質(zhì)的飛躍。
                    
    
                    
    
                                                108個(gè)小改變帶給你108個(gè)大變化：發(fā)現一個(gè)全新的你 曬單實(shí)拍圖
                                                108個(gè)小改變帶給你108個(gè)大變化：發(fā)現一個(gè)全新的你 曬單實(shí)拍圖
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