幸福，是人生最深的滋味簡(jiǎn)介，目錄書(shū)摘
2021-02-02 16:14
來(lái)源：京東
作者：京東
幸福，是人生最深的滋味
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內容簡(jiǎn)介: 哈佛大學(xué) 班夏哈教授的幸福課，幸福，應該是快樂(lè )與意義的結合。
真正的幸福不是沒(méi)有負面情緒，而是經(jīng)得起困難和挫折考驗。與其沒(méi)有達到幸福境界而垂頭喪氣，與其浪費時(shí)間去苦思自己為什麼不幸福，不如容忍失敗、接受自己，並誠懇地體驗那些負面情緒。
快樂(lè )的人在遇到生活中的坎坷時(shí)，總是能積極面對，所以他們可以一直走在收穫幸福的路上。班夏哈教授的幸福課裡強調：幸福，應該是快樂(lè )與意義的結合。很多時(shí)候，真正的幸福，是人在經(jīng)過(guò)一次次的磨練和挑戰後，心中產(chǎn)生一種巨大的成就感和喜悅，是跨越一切艱難險阻，體驗到具有深刻意義的快樂(lè )。班夏哈教授所說(shuō)：「我認為幸福才是至高的財富，金錢(qián)不是用來(lái)衡量生命的標準。當我開(kāi)始研究正向心理學(xué)後，我的人生也徹底改變。我發(fā)現幸福的祕訣，在於你掌握了正向的心理力量……」
真正的幸福不是沒(méi)有負面情緒，而是經(jīng)得起困難和挫折考驗。與其沒(méi)有達到幸福境界而垂頭喪氣，與其浪費時(shí)間去苦思自己為什麼不幸福，不如容忍失敗、接受自己，並誠懇地體驗那些負面情緒。
快樂(lè )的人在遇到生活中的坎坷時(shí)，總是能積極面對，所以他們可以一直走在收穫幸福的路上。班夏哈教授的幸福課裡強調：幸福，應該是快樂(lè )與意義的結合。很多時(shí)候，真正的幸福，是人在經(jīng)過(guò)一次次的磨練和挑戰後，心中產(chǎn)生一種巨大的成就感和喜悅，是跨越一切艱難險阻，體驗到具有深刻意義的快樂(lè )。班夏哈教授所說(shuō)：「我認為幸福才是至高的財富，金錢(qián)不是用來(lái)衡量生命的標準。當我開(kāi)始研究正向心理學(xué)後，我的人生也徹底改變。我發(fā)現幸福的祕訣，在於你掌握了正向的心理力量……」
作者簡(jiǎn)介:
目錄:第一章 你為什麼不幸福？
美國哈佛大學(xué)一項研究顯示：一個(gè)人如果總在算計「做這件事值不值得」、「能從中得到什麼」，生活就會(huì )疲累不堪。這也是一個(gè)人始終沒(méi)有幸福感的主因。其實(shí)，很多時(shí)候並不是生活中的幸福少了，而是你感受幸福的能力薄弱。所以，克制欲望、減少比較，你才能真正踏上幸福的階梯。
1 認為別人比自己幸福
2 受欲望奴役，被疲勞打敗
3 認為有錢(qián)才幸福
4 年輕就該無(wú)止境地奮鬥
5 延續不健康的生活方式
6 生活過(guò)得太複雜
7 因他人的眼光而迷失自己
8 只有完美才算幸福？
第二章 處理好金錢(qián)和幸福的關(guān)係
班夏哈教授說(shuō)：「金錢(qián)和幸福都是生存的必需品，而非互相排斥?！购芏鄷r(shí)候，能否感受到幸福，並不取決於你擁有多少錢(qián)。因為太富有也許會(huì )帶來(lái)更多煩惱，就像貧窮也會(huì )引來(lái)更多麻煩。許多研究證明，一個(gè)幸福的人在生活各個(gè)層面都很成功，而這種成功並非只與金錢(qián)有關(guān)。為此，想獲得實(shí)質(zhì)上的幸福，就要處理好金錢(qián)和幸福的關(guān)係。
1 選擇第四種漢堡
2 是什麼真正帶給你幸福？
3 多看自己擁有的
4 多給心靈感知幸福的空間
5 重新定義「富有」
6 為什麼鳥(niǎo)兒飛不上藍天
第三章 快樂(lè )的人更幸福
快樂(lè )的人在遇到生活中的坎坷時(shí)，總是能積極面對，所以他們可以一直走在收穫幸福的路上。班夏哈教授的幸福課裡強調：幸福，應該是快樂(lè )與意義的結合。很多時(shí)候，真正的幸福是，人在經(jīng)過(guò)一次次的磨練和挑戰後，心中產(chǎn)生一種巨大的成就感和喜悅，是跨越一切艱難險阻，體驗到具有深刻意義的快樂(lè )。
1 心態(tài)決定命運
2 多自我肯定
3 正確看待不公平
4 將酸檸檬製成美味檸檬汁
5 看到痛苦的正面意義
6 假想快樂(lè )也能變成真正的快樂(lè )
7 接受失敗，擁抱挫折
第四章 讓工作變得有趣
哈佛大學(xué)做過(guò)有關(guān)「幸福體驗」的調查，結果顯示：幸福者的共同之處在於，明確地知道自己的生活目標，時(shí)常體會(huì )到自己邁向目標時(shí)的喜悅感受。許多心理學(xué)家認為，如果一個(gè)人覺(jué)得工作就是「用時(shí)間換取金錢(qián)」的活動(dòng)，恐怕還沒(méi)開(kāi)始上班，就已經(jīng)覺(jué)得枯燥，這種人注定淪為工作的奴隸。所以，想讓工作變得更有趣，必須賦予工作全新的定義。
1 把工作當成巧克力
2 為夢(mèng)想而工作
3 主動(dòng)工作才能獲得快樂(lè )
4 面對工作中的審美疲勞
5 愛(ài)，讓工作充滿(mǎn)意義
6 每天對工作說(shuō)「謝謝」
7 讓想法轉個(gè)彎
8 選擇積極的工作態(tài)度
9 把興趣變成事業(yè)
10 經(jīng)營(yíng)天分更重要
11 把工作當成生活的恩賜
第五章 接受壞情緒，接納自己
班夏哈教授在幸福課提醒他的學(xué)生：要學(xué)會(huì )接受自己，要擺脫「完美主義」，要「學(xué)會(huì )失敗」。他說(shuō)：「真正的幸福不是沒(méi)有負面情緒，而是經(jīng)得起困難和挫折考驗。與其沒(méi)有達到幸福境界而垂頭喪氣，與其浪費時(shí)間去苦思自己為什麼不幸福，不如容忍失敗、接受自己，並誠懇地體驗那些負面情緒?！?
1 接受壞情緒
2 每個(gè)人都曾經(jīng)歷艱難的時(shí)刻
3 接納自己，喜歡自己
4 正確處理憤怒
5 行動(dòng)可以戰勝恐懼
6 知錯就改，但不需自責
7 勿讓孤獨吞噬你的幸福
8 把負面情緒轉為正面情緒
美國哈佛大學(xué)一項研究顯示：一個(gè)人如果總在算計「做這件事值不值得」、「能從中得到什麼」，生活就會(huì )疲累不堪。這也是一個(gè)人始終沒(méi)有幸福感的主因。其實(shí)，很多時(shí)候並不是生活中的幸福少了，而是你感受幸福的能力薄弱。所以，克制欲望、減少比較，你才能真正踏上幸福的階梯。
1 認為別人比自己幸福
2 受欲望奴役，被疲勞打敗
3 認為有錢(qián)才幸福
4 年輕就該無(wú)止境地奮鬥
5 延續不健康的生活方式
6 生活過(guò)得太複雜
7 因他人的眼光而迷失自己
8 只有完美才算幸福？
第二章 處理好金錢(qián)和幸福的關(guān)係
班夏哈教授說(shuō)：「金錢(qián)和幸福都是生存的必需品，而非互相排斥?！购芏鄷r(shí)候，能否感受到幸福，並不取決於你擁有多少錢(qián)。因為太富有也許會(huì )帶來(lái)更多煩惱，就像貧窮也會(huì )引來(lái)更多麻煩。許多研究證明，一個(gè)幸福的人在生活各個(gè)層面都很成功，而這種成功並非只與金錢(qián)有關(guān)。為此，想獲得實(shí)質(zhì)上的幸福，就要處理好金錢(qián)和幸福的關(guān)係。
1 選擇第四種漢堡
2 是什麼真正帶給你幸福？
3 多看自己擁有的
4 多給心靈感知幸福的空間
5 重新定義「富有」
6 為什麼鳥(niǎo)兒飛不上藍天
第三章 快樂(lè )的人更幸福
快樂(lè )的人在遇到生活中的坎坷時(shí)，總是能積極面對，所以他們可以一直走在收穫幸福的路上。班夏哈教授的幸福課裡強調：幸福，應該是快樂(lè )與意義的結合。很多時(shí)候，真正的幸福是，人在經(jīng)過(guò)一次次的磨練和挑戰後，心中產(chǎn)生一種巨大的成就感和喜悅，是跨越一切艱難險阻，體驗到具有深刻意義的快樂(lè )。
1 心態(tài)決定命運
2 多自我肯定
3 正確看待不公平
4 將酸檸檬製成美味檸檬汁
5 看到痛苦的正面意義
6 假想快樂(lè )也能變成真正的快樂(lè )
7 接受失敗，擁抱挫折
第四章 讓工作變得有趣
哈佛大學(xué)做過(guò)有關(guān)「幸福體驗」的調查，結果顯示：幸福者的共同之處在於，明確地知道自己的生活目標，時(shí)常體會(huì )到自己邁向目標時(shí)的喜悅感受。許多心理學(xué)家認為，如果一個(gè)人覺(jué)得工作就是「用時(shí)間換取金錢(qián)」的活動(dòng)，恐怕還沒(méi)開(kāi)始上班，就已經(jīng)覺(jué)得枯燥，這種人注定淪為工作的奴隸。所以，想讓工作變得更有趣，必須賦予工作全新的定義。
1 把工作當成巧克力
2 為夢(mèng)想而工作
3 主動(dòng)工作才能獲得快樂(lè )
4 面對工作中的審美疲勞
5 愛(ài)，讓工作充滿(mǎn)意義
6 每天對工作說(shuō)「謝謝」
7 讓想法轉個(gè)彎
8 選擇積極的工作態(tài)度
9 把興趣變成事業(yè)
10 經(jīng)營(yíng)天分更重要
11 把工作當成生活的恩賜
第五章 接受壞情緒，接納自己
班夏哈教授在幸福課提醒他的學(xué)生：要學(xué)會(huì )接受自己，要擺脫「完美主義」，要「學(xué)會(huì )失敗」。他說(shuō)：「真正的幸福不是沒(méi)有負面情緒，而是經(jīng)得起困難和挫折考驗。與其沒(méi)有達到幸福境界而垂頭喪氣，與其浪費時(shí)間去苦思自己為什麼不幸福，不如容忍失敗、接受自己，並誠懇地體驗那些負面情緒?！?
1 接受壞情緒
2 每個(gè)人都曾經(jīng)歷艱難的時(shí)刻
3 接納自己，喜歡自己
4 正確處理憤怒
5 行動(dòng)可以戰勝恐懼
6 知錯就改，但不需自責
7 勿讓孤獨吞噬你的幸福
8 把負面情緒轉為正面情緒
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