斷舍離：正能量翻倍的生活整理術(shù)簡(jiǎn)介，目錄書(shū)摘
斷舍離：風(fēng)靡日本、臺灣的超級整理術(shù)
有“舍”才有“得”，用減法讓能量翻倍
整理家中雜物=空間寬敞整潔→舒適的家
=杜絕沖動(dòng)購物→開(kāi)源節流
=工作效率提高→減少壓力
=整理心靈→重新認識自己
=找尋人生目標→重拾夢(mèng)想
=人際關(guān)系變好→好運連連
=更喜歡自己→重塑自信
=正能量增加→幸福人生
簡(jiǎn)單一句話(huà)，所謂“斷舍離”就是：把那些“不必需、不合適、令人不舒適”的東西統統斷絕、舍棄，并切斷對它們的眷戀。
換言之，“斷舍離”的過(guò)程，就是我們“重新審視自己與這些物品的關(guān)系”的過(guò)程。
如果你可以“斷舍離”，那么你可以擁有一個(gè)舒適的家，你可以減少很多不必要的開(kāi)支，你的工作效率會(huì )提高，你的人際關(guān)系會(huì )變好，你更愛(ài)整潔也更愛(ài)自己，好運也隨之接連不斷……總之，呈現一個(gè)嶄新的世界：一個(gè)自信向上健康的自己，一個(gè)整潔舒適的家，一個(gè)幸福的生活，處處充滿(mǎn)正能量。
《斷·舍·離：正能量翻倍的生活整理術(shù)》介紹了許多實(shí)用的家居整理方法。既讓我們認真思考自己與物品之間的關(guān)系，從心理上解決內心的糾結；又教我們判斷必需之物與無(wú)用之物，從行動(dòng)上實(shí)踐減法生活。這樣從丟棄東西的行為中了解自己現在真正需要的東西，不再買(mǎi)那些沒(méi)什么用的東西。
《斷·舍·離：正能量翻倍的生活整理術(shù)》的目的在于將“斷舍離”超強人生整理術(shù)推薦給更多的人，讓越來(lái)越多的人通過(guò)整理既擁有舒適的家，又能找回自信，找回最初的夢(mèng)想，找到處處充滿(mǎn)正能量的幸福人生。
川畑伸子，日本心理治療專(zhuān)家、收納整理顧問(wèn)。出生于東京，畢業(yè)于美國馬薩諸塞州恩迪克特學(xué)院；2002年回國后，在東京的幾家醫院對癌癥患者及其家屬進(jìn)行咨詢(xún)、開(kāi)導等心理治療；此外還擔任患者協(xié)會(huì )指導官、治療師培育研修指導官、醫學(xué)部教師，并在日本全國各地舉辦大型心理主題的演講和授課。在親自實(shí)踐“斷舍離”，認識到其對精神層面的影響后，致力于“斷舍離”方法的普及。
Part 1 感受自己的物品的存在，
認真思考自己和物品之間的關(guān)系
當你丟棄第一件東西時(shí)，人生的轉變就開(kāi)始了
無(wú)休止地把東西搬進(jìn)房間，使我們動(dòng)彈不得
不領(lǐng)會(huì )“整理”的真諦，我們永遠無(wú)法輕松
給房間“排毒”，收拾整理自然輕松
房間雜物少了，身心能量多了
雜物多了，能量自然會(huì )被消耗
屋子的狀態(tài)，展現著(zhù)心理的狀態(tài)
那些“能用”卻“不會(huì )再用”的東西
——能用的東西也可能是雜余物
還能用呢，如果丟棄了多可惜啊
——不能丟棄的理由
“不能隨便扔東西”的舊式教育觀(guān)念
——不能丟棄的理由
“說(shuō)不定”“有一天”可能用得著(zhù)
——不能丟棄的理由
那些東西真的很貴的
——不能丟棄的理由
那是別人送的，代表著(zhù)一份情意
——不能丟棄的理由
那是非常有意義的紀念品
——不能丟棄的理由
“丟棄”意味著(zhù)“選擇”與“決斷”
Part 2
丟掉無(wú)用之物，只保留必需的、合適的和令人愉悅舒適的東西
找一個(gè)最容易開(kāi)始的地方
計算整理每個(gè)空間所需的能量與時(shí)間
給自己描繪一個(gè)目標藍圖
給物品進(jìn)行分類(lèi)
把攻堅戰放在最后
處置東西的方法
設定一個(gè)總量限制
——7∶5∶1黃金比率
設定時(shí)間限制
設定放心、安全的限制
東西損壞的時(shí)候
把住處附近的整條街當做自己的家
終極自問(wèn)
收納只是為容易拿出來(lái)
Part 3
認識自己，解放被囚的心靈
拒絕雜物進(jìn)入自己的生活
了解自己的行為模式
發(fā)現自己的自卑感
發(fā)現自己的寂寞與不安
人際關(guān)系將會(huì )變好
變得更喜歡自己
不再被規矩、章程束縛
寬敞的空間才能讓人更放松
只保留令自己滿(mǎn)意的東西
對用著(zhù)的物品更有感覺(jué)
自己和物品的關(guān)系更和諧
空間變得寬敞，空氣自然通暢
變得好運氣，機遇也越來(lái)越多
與周?chē)h(huán)境和諧相處
——自動(dòng)運行的人生
后序
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