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    告別節食時(shí)代簡(jiǎn)介,目錄書(shū)摘

    2020-04-26 10:26 來(lái)源:京東 作者:京東
    告別節食時(shí)代
    告別節食時(shí)代
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    編輯推薦:

    關(guān)于減肥你應該知道的第一件事:節食只是一個(gè)使你越來(lái)越胖并且毀掉你所有自信的過(guò)程。因節食減下的體重,總會(huì )在未來(lái)的某一天盡數反彈,所以我們會(huì )挫敗,會(huì )自責,會(huì )對自己生氣,但是從來(lái)沒(méi)有想過(guò)真正錯的是節食本身。對我們的身體釋?xiě)寻?,對我們自己好一點(diǎn)吧,節食不應該是一生為之努力的重心,你值得擁有生活中的所有美味和美好。 

    內容簡(jiǎn)介:

    節食的原理是什么,為什么節食不能減肥,對此人們有無(wú)數的假設?!陡鎰e節食時(shí)代》逐一挑戰了這些假設。特蕾西?曼恩教授在20年的時(shí)間里,對節食做過(guò)各種各樣的實(shí)驗研究。經(jīng)過(guò)這么長(cháng)時(shí)間的基礎研究,特蕾西?曼恩教授發(fā)現如果我們想要通過(guò)節食減肥的方法獲得成功,那就必須保證我們永遠不會(huì )遇到需要靠毅力去節食的情況。不僅如此,特蕾西?曼恩教授還為我們提供了12條簡(jiǎn)單而有效的減肥策略——如何利用身體的自然規律來(lái)減肥而不是對抗身體的規律?!陡鎰e節食時(shí)代》將自控力的新研究與人類(lèi)的健康完美地結合了起來(lái)。

    作者簡(jiǎn)介:

    特蕾西?曼恩, 明尼蘇達大學(xué)社會(huì )與健康心理學(xué)的博士,飲食、節食、自我控制力方面的專(zhuān)家。她本科畢業(yè)于美國弗吉尼亞大學(xué),之后繼續學(xué)習,獲得了斯坦福大學(xué)心理學(xué)專(zhuān)業(yè)的博士學(xué)位。在明尼蘇達大學(xué)任教之前,她已經(jīng)是加州大學(xué)洛杉磯分校的終身教授、榮譽(yù)教師。

    目錄:

    Chapter 1為什么你的節食會(huì )失敗

    第1章 節食無(wú)用

    第2章 為什么節食無(wú)用:生物學(xué),壓力和禁果

    第3章 意志力的神話(huà)

    Chapter2為什么說(shuō)離開(kāi)節食這場(chǎng)戰役為妙

    第4章 節食于你有害

    第5章 肥胖不是死刑

    Chapter 3如何達到適宜生存體重的

    最低值(無(wú)須意志力)

    第6章 來(lái)自瘦豬的教訓

    第7章 如何哄騙朋友忽視餅干

    第8章 別說(shuō)蘋(píng)果健康

    第9章 懂得何時(shí)該停止思考

    第10章 如何安慰一位宇航員

    Chapter 4你的體重真的不是重點(diǎn)

    第11章 為什么要停止煩惱和對身體釋?xiě)?/p>

    第12章 鍛煉的真正理由,以及堅持的策略

    結語(yǔ) 去他的節食

    致謝

    原文注釋


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