超級職場(chǎng)力系列：超級抗壓力簡(jiǎn)介，目錄書(shū)摘
2020-02-03 15:26
來(lái)源：京東
作者：京東
超級職場(chǎng)力系列：超級抗壓力
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編輯推薦:
如何認識自我壓力源？
如何找尋恰當方法緩解壓力？
如何學(xué)會(huì )放棄，擺脫壓力？
我們尊重知識，也尊重您的時(shí)間；
在地鐵上，您可以用6分鐘來(lái)瀏覽本書(shū)；
在飛機上，您可以用60分鐘來(lái)細細品讀本書(shū)；
在高鐵上，您可以用600分鐘來(lái)重點(diǎn)消化本書(shū)；
在事業(yè)之路上，您可以用一生來(lái)舉一反三地踐行本書(shū)。
在這里，我們把高效能的習慣圖形化，讓超專(zhuān)業(yè)的講解不廢話(huà)；
在這里，我們有超強的抗壓技巧圖解，超全的抗壓方法和工具；
《超級職場(chǎng)力系列：超級抗壓力》不僅適合企事業(yè)單位的讀者閱讀，也適合即將走上工作崗位的準職場(chǎng)人士使用，還可作為企事業(yè)單位的培訓用書(shū)。
內容簡(jiǎn)介: 《超級職場(chǎng)力系列：超級抗壓力》以精煉的文字和大量的圖畫(huà)生動(dòng)地講解了抗壓應具備的觀(guān)念，應調整的心態(tài)，應學(xué)習的技巧以及如何保持健康，如何改變行為，如何遠離誤區。讀者可以在較短的時(shí)間內系統掌握《超級職場(chǎng)力系列：超級抗壓力》的要點(diǎn)，并在工作中反復運用，不斷提升自己的抗壓能力。
目錄:第1章 擺正觀(guān)念，減輕壓力
壓力到底從何而起
抗壓始于認識自己
幸福不靠物質(zhì)堆砌
憤世嫉俗切忌偏激
正確對待面子問(wèn)題
重新審視成功定義
活在當下懂得珍惜
坦蕩人生無(wú)愧天地
第2章 調整心態(tài)，平衡壓力
創(chuàng )造快樂(lè )善待自己
提升自信拒絕懷疑
別用悔恨懲罰自己
不走極端學(xué)會(huì )舍棄
激發(fā)熱情永葆活力
不良情緒日清日畢
完美主義過(guò)猶不及
感恩提升心靈境界
第3章 保持健康，緩解壓力
關(guān)注飲食吃掉壓力
注重養生趕跑病疾
培養興趣身心有益
養成良好生活作息
個(gè)人衛生需要注意
抽煙酗酒最好舍棄
加強鍛煉緩解壓力
動(dòng)靜結合平衡勞逸
第4章 改變行為，抗擊壓力
重整思維直面壓力
適應環(huán)境改變自己
尋找辦法解決問(wèn)題
遭遇怠倦合理調劑
充電學(xué)習提升能力
開(kāi)闊眼界拓展交際
勇敢說(shuō)不拒絕客氣
立即行動(dòng)不要猶豫
第5章 學(xué)習技巧，征服壓力
工作生活平衡關(guān)系
做人做事留有余地
自我解嘲幽默給力
變換角度轉移注意
時(shí)間安排彈性管理
加壓驅動(dòng)因人制宜
學(xué)會(huì )傾訴宣泄壓抑
加強溝通借助外力
自由呼吸新鮮空氣
第6章 遠離誤區，抵御壓力
過(guò)度關(guān)注反增壓力
壓力成癮沉溺惡習
亂發(fā)脾氣害人害己
隱忍屈從導致抑郁
“鴕鳥(niǎo)心態(tài)”逃避問(wèn)題
怨天尤人于事無(wú)濟
破罐破摔自暴自棄
發(fā)泄不是放縱自己
與其生氣不如爭氣
亡羊補牢未為晚矣
……
壓力到底從何而起
抗壓始于認識自己
幸福不靠物質(zhì)堆砌
憤世嫉俗切忌偏激
正確對待面子問(wèn)題
重新審視成功定義
活在當下懂得珍惜
坦蕩人生無(wú)愧天地
第2章 調整心態(tài)，平衡壓力
創(chuàng )造快樂(lè )善待自己
提升自信拒絕懷疑
別用悔恨懲罰自己
不走極端學(xué)會(huì )舍棄
激發(fā)熱情永葆活力
不良情緒日清日畢
完美主義過(guò)猶不及
感恩提升心靈境界
第3章 保持健康，緩解壓力
關(guān)注飲食吃掉壓力
注重養生趕跑病疾
培養興趣身心有益
養成良好生活作息
個(gè)人衛生需要注意
抽煙酗酒最好舍棄
加強鍛煉緩解壓力
動(dòng)靜結合平衡勞逸
第4章 改變行為，抗擊壓力
重整思維直面壓力
適應環(huán)境改變自己
尋找辦法解決問(wèn)題
遭遇怠倦合理調劑
充電學(xué)習提升能力
開(kāi)闊眼界拓展交際
勇敢說(shuō)不拒絕客氣
立即行動(dòng)不要猶豫
第5章 學(xué)習技巧，征服壓力
工作生活平衡關(guān)系
做人做事留有余地
自我解嘲幽默給力
變換角度轉移注意
時(shí)間安排彈性管理
加壓驅動(dòng)因人制宜
學(xué)會(huì )傾訴宣泄壓抑
加強溝通借助外力
自由呼吸新鮮空氣
第6章 遠離誤區，抵御壓力
過(guò)度關(guān)注反增壓力
壓力成癮沉溺惡習
亂發(fā)脾氣害人害己
隱忍屈從導致抑郁
“鴕鳥(niǎo)心態(tài)”逃避問(wèn)題
怨天尤人于事無(wú)濟
破罐破摔自暴自棄
發(fā)泄不是放縱自己
與其生氣不如爭氣
亡羊補牢未為晚矣
……
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