大學(xué)生心理素質(zhì)訓練簡(jiǎn)介，目錄書(shū)摘

本書(shū)從大學(xué)生的心理需求出發(fā)，針對大學(xué)生關(guān)心和迫切希望解決的成長(cháng)心理問(wèn)題，通過(guò)幸福、適應、自我探索、自我管理、學(xué)習、創(chuàng )新、人際交往、戀愛(ài)、情緒管理等主題的知識和訓練提升方法，引導學(xué)生建立

積極心態(tài)，提升心理素質(zhì)。本書(shū)適合普通高等學(xué)校本科及專(zhuān)科學(xué)生使用。

本書(shū)從大學(xué)生的心理需求出發(fā)，針對大學(xué)生關(guān)心和迫切希望解決的成長(cháng)性心理問(wèn)題，通過(guò)對幸福、適應、自我探索、自我管理、學(xué)習、創(chuàng )新、人際交往、戀愛(ài)、情緒管理等主題的知識和訓練提升方法，引導學(xué)生建立積極心態(tài)，提升心理素質(zhì)。

　　　　汪艷麗,北京聯(lián)合大學(xué)師范學(xué)院，心理學(xué)教授，教學(xué)副院長(cháng)兼教務(wù)處處長(cháng)，擔任《大學(xué)生心理素質(zhì)教育》、《團體心理輔導》等課程。當選2013-2017年度教育部心理學(xué)教學(xué)指導委員會(huì )委。近五年出版著(zhù)作、教材12本，主持或參與校級以上教育教學(xué)項目19項， 2012年：獲北京市教學(xué)成果一等獎（排名第三）；北京市教學(xué)成果獎二等獎（排名*一）；獲校優(yōu)秀指導教師。2013年獲校級第二屆教學(xué)優(yōu)秀獎一等獎；獲北京市優(yōu)秀指導教師。

第一章  緒論 1
第一節  心理素質(zhì)訓練概述 2
一、心理素質(zhì)的內涵 2
二、大學(xué)生心理素質(zhì)分析 5
三、大學(xué)生心理素質(zhì)訓練的內容 9
四、大學(xué)生心理素質(zhì)訓練的基本心理學(xué)理論 10
第二節  心理素質(zhì)訓練的技術(shù)方法 12
一、大學(xué)生心理素質(zhì)訓練的目標 12
二、心理素質(zhì)訓練課的原則 12
三、心理素質(zhì)訓練課的教學(xué)模式 13
四、心理素質(zhì)訓練課的教學(xué)方法 14
本章提要 20
復習思考題 21
拓展訓練 21
推薦閱讀 21
參考文獻 22
第二章  心理技能訓練的理論與方法 23
第一節  心理技能訓練概述 24
一、心理狀態(tài) 24
二、心理技能訓練 26
三、為什么要在大學(xué)生群體開(kāi)展心理技能訓練 27
四、心理技能訓練的原則 28
第二節  心理技能訓練方法 29
一、以表象技能為核心的訓練 29
二、以認知策略為核心的訓練 38
三、以適應能力為核心的訓練 43
四、現代化、信息化的儀器設備在心理技能訓練領(lǐng)域的應用 44
本章提要 47
復習思考題 48
參考文獻 48
第三章  適應能力發(fā)展訓練 49
第一節  適應能力概述 50
一、適應的內涵 50
二、大學(xué)生適應常見(jiàn)問(wèn)題 53
三、影響大學(xué)生適應的因素 57
四、適應與發(fā)展 59
第二節  大學(xué)生適應能力提升 60
一、確立目標 61
二、善用資源 62
三、樹(shù)立自信 65
本章提要 66
復習思考題 66
拓展訓練 66
推薦閱讀 72
參考文獻 73
第四章  自我探索能力發(fā)展訓練 74
第一節  自我意識概述 75
一、自我意識概述 75
二、大學(xué)生常見(jiàn)的自我意識偏差 82
三、大學(xué)生產(chǎn)生自我意識偏差的原因 85
第二節  大學(xué)生自我探索能力提升 85
一、合理認識自我 86
二、積極悅納自我 91
三、勇于超越自我 93
本章提要 94
復習思考題 94
拓展訓練 95
推薦閱讀 99
參考文獻 100
第五章  自我管理能力發(fā)展訓練 101
第一節  自我管理能力概述 102
一、自我管理的內涵 102
二、大學(xué)生自我管理常見(jiàn)問(wèn)題 104
三、影響大學(xué)生自我管理的因素 106
第二節  大學(xué)生適應能力提升 107
一、時(shí)間管理 107
二、財務(wù)管理 111
三、健康管理 114
本章提要 115
復習思考題 115
拓展訓練 115
推薦閱讀 116
參考文獻 117
第六章  人際交往能力發(fā)展訓練 118
第一節  人際交往能力概述 119
一、溝通與交往內涵 119
二、人際交往理論 127
第二節  大學(xué)生人際交往能力提升 129
一、學(xué)會(huì )人際溝通 130
二、處理人際沖突 132
三、構建社會(huì )支持系統 133
本章提要 135
復習思考題 136
拓展訓練 136
推薦閱讀 139
參考文獻 139
第七章  戀愛(ài)能力發(fā)展訓練 141
第一節  戀愛(ài)能力概述 142
一、愛(ài)情的內涵 142
二、戀愛(ài)能力概述 146
三、大學(xué)生常見(jiàn)的戀愛(ài)心理偏差 148
四、大學(xué)生戀愛(ài)心理偏差產(chǎn)生原因 151
第二節  大學(xué)生戀愛(ài)能力提升 152
一、樹(shù)立科學(xué)的戀愛(ài)觀(guān) 152
二、提高迎接愛(ài)的能力 153
三、提高表達愛(ài)的能力 155
四、提高拒絕愛(ài)的能力 156
五、提高鑒別愛(ài)的能力 157
六、提高解決愛(ài)的沖突的能力 158
七、提高戀愛(ài)受挫能力 159
八、提高經(jīng)營(yíng)愛(ài)的能力 161
本章提要 162
復習思考題 162
拓展訓練 162
推薦閱讀 165
參考文獻 165
第八章  情緒管理能力發(fā)展訓練 167
第一節  情緒調節概述 168
一、情緒的內涵 168
二、情緒調節的實(shí)質(zhì) 172
三、情緒調節的理論模型 174
第二節  情緒調節能力訓練 176
一、情緒的多樣性 176
二、情緒的積極認知 178
三、情緒的合理表達 180
四、情緒的合理宣泄 181
本章提要 183
復習思考題 183
拓展訓練 183
推薦閱讀 186
參考文獻 187
第九章  學(xué)習能力發(fā)展訓練 189
第一節  學(xué)習概述 190
一、學(xué)習的內涵 190
二、影響學(xué)習的因素 193
三、大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習問(wèn)題及原因分析 198
第二節  提升學(xué)習能力訓練 200
一、培養專(zhuān)業(yè)思想，增強學(xué)習動(dòng)機 200
二、學(xué)會(huì )監控進(jìn)程，掌握學(xué)習技巧 201
三、科學(xué)用腦，學(xué)會(huì )放松 205
四、向榜樣學(xué)習，向生活學(xué)習 207
五、從學(xué)會(huì )聆聽(tīng)表達開(kāi)始，學(xué)會(huì )做事生存 209
本章提要 211
復習思考題 211
拓展訓練 211
推薦閱讀 216
參考文獻 217
第十章  創(chuàng )新能力發(fā)展訓練 218
第一節  創(chuàng )新能力概述 219
一、創(chuàng )新能力是什么 220
二、妨礙創(chuàng )新的思維方式 224
第二節  大學(xué)生創(chuàng )新能力提升 227
一、提升創(chuàng )新思維 227
二、提升創(chuàng )新技能 235
本章提要 238
復習思考題 238
拓展訓練 239
推薦閱讀 243
參考文獻 243
第十一章  生命價(jià)值提升訓練 244
第一節  生命價(jià)值概述 245
一、了解生命 245
二、認識死亡 247
三、認識自殺 248
四、加強生命教育，感恩美好生活 250
五、建立心理危機干預系統，加強預防教育 252
第二節  提升生命價(jià)值認識的訓練方法 253
一、認識生命、尊重生命 254
二、思考生命 256
三、感恩生命 260
本章提要 261
復習思考題 261
拓展訓練 261
推薦閱讀 263
參考文獻 263
第十二章  幸福感受能力訓練 265
第一節  幸福概述 266
一、幸福的內涵 266
二、幸福研究的理論基礎 269
三、幸福的現狀分析 271
第二節  幸福感提升訓練方法 273
一、保持希望感 273
二、保持感恩心 276
三、保持樂(lè )觀(guān)態(tài)度 278
四、保持勇氣 279
五、保持寬恕的態(tài)度 280
本章提要 282
復習思考題 282
拓展訓練 282
推薦閱讀 284
參考文獻 285
附錄Ⅰ  心靈啟航――大學(xué)生自我探索成長(cháng)團體團體心理輔導計劃方案 286
附錄Ⅱ  個(gè)人成長(cháng)報告 300