蔬果汁牛奶米糊果醋一本全簡(jiǎn)介，目錄書(shū)摘

編輯推薦:　　健腦益智、護眼明目、延緩衰老、對抗輻射……健康熱點(diǎn)全包括
　　感冒、便秘、失眠、三高……對癥養生更有效
　　老爸老媽、寶寶、考生、孕婦……全家人共享樂(lè )趣多
　　美白、補水、纖體……瘦身養顏新潮流
　　三甲醫院營(yíng)養科主任為您定制的專(zhuān)屬健康飲品
　　掃一掃二維碼，高清視頻助您輕松制作美味蔬果汁
　　《蔬果汁牛奶米糊果醋一本全》贈送高清二維碼視頻。

內容簡(jiǎn)介:　　《蔬果汁牛奶米糊果醋一本全》是專(zhuān)為愛(ài)健康的人士打造的實(shí)用家庭飲品書(shū)。將日常生活中最常見(jiàn)的蔬菜與水果通過(guò)巧妙的組合搭配，制作成一款款各具特色的營(yíng)養蔬果汁、牛奶、米糊和果醋等近200款既營(yíng)養又美味的低卡飲品。
　　為了滿(mǎn)足讀者需求，特別加大了蔬果汁數量和比重，牛奶、米糊、果醋等類(lèi)別的飲品則選取了經(jīng)典的款式進(jìn)行介紹。全書(shū)按照不同人群、不同身體問(wèn)題，由營(yíng)養師給出專(zhuān)門(mén)的飲品推薦，還特別添加了美味低卡蔬果汁速查表，方便您的使用。
　　《蔬果汁牛奶米糊果醋一本全》的所有飲品制作簡(jiǎn)單，步驟詳細，還有詳細的功效說(shuō)明與貼心的小提示，讓您在品味之余，了解到更

作者簡(jiǎn)介:　　楊紅，山東省營(yíng)養學(xué)會(huì )臨床營(yíng)養專(zhuān)業(yè)委員會(huì )常務(wù)委員，山東省中西醫結合學(xué)會(huì )臨床營(yíng)養專(zhuān)業(yè)委員會(huì )常務(wù)委員。青島市海慈醫療集團營(yíng)養科主任，副主任醫師，青島市藥膳研究會(huì )秘書(shū)長(cháng)。
　　從事臨床營(yíng)養工作二十余年，一直致力于疾病的營(yíng)養治療和飲食預防，對一些常見(jiàn)病多發(fā)?。ㄌ悄虿?、高血脂、腎臟疾病等）的營(yíng)養治療有著(zhù)豐富的臨床經(jīng)驗，主編《糖尿病·高血壓·高血脂食療大全》《糖尿病飲食宜忌速查手冊》、營(yíng)養配餐系列等十余部著(zhù)作，為青島廣播、青島電視臺養生節目特邀營(yíng)養專(zhuān)家。

目錄:Part 1
果汁達人8堂課
營(yíng)養課——蔬果家族的營(yíng)養成分 
工具課——制作蔬果汁的常用工具 
選購課——榨汁小家電的選擇技巧 
使用課——榨汁小家電的使用、保養與注意事項 
數學(xué)課——計量工具與單位換算 
技巧課——蔬果處理方法
主婦課——保鮮的學(xué)問(wèn)
飲用課——飲用蔬果汁的注意事項

Part 2
最易上手的10款經(jīng)典蔬果汁
蘋(píng)果汁
梨汁
西瓜汁
橘子汁
葡萄汁
芹菜汁
苦瓜汁
番茄汁
胡蘿卜汁
西藍花汁

Part 3
全方位養生果汁
健腦益智
蘋(píng)果柚橙汁
西藍花果醋汁 
甜橙汁
菠蘿蜂蜜汁
核桃花生麥片米糊 
護眼明目
胡蘿卜芹菜汁 
胡蘿卜豆漿
火龍果香蕉酸奶 
香瓜哈密瓜汁 
枸杞玉米糊
健脾益胃
紫色番茄汁
萵苣菠蘿汁
菠蘿白蘿卜汁 
菠蘿檸檬酸奶 
山藥芝麻糯米糊 
養心護肝
芒果檸檬汁
山藥酸奶
萵苣芹菜汁
胡蘿卜梨汁
養心桂圓米糊
潤肺清火
蒲公英綠豆漿 
姜梨汁
薏米百合糊 
雪梨蓮藕汁 
蓮子花生米糊 
補腎益氣
菠蘿密瓜汁 
葡萄醋果汁 
蘆筍芹菜汁 
胡蘿卜菠菜汁 
胡蘿卜核桃米糊 
延緩衰老
黃瓜蘋(píng)果橙汁 
獼猴桃黃瓜汁 
胡蘿卜菜花汁 
橙子草莓汁 
冰糖玉米糊 
對抗輻射
甘藍葡萄汁 
芹菜牛蒡汁 
油菜蘆筍橘子汁 
胡蘿卜橘子汁 
黑芝麻米糊 
美容護膚
胡蘿卜黃瓜汁 
番茄檸檬汁 
獼猴桃蘆薈汁 
蘿卜柚子蜜
蓮子百合紅豆糊 
排毒瘦身
菠蘿甘藍汁 
蘋(píng)果白菜檸檬汁 
南瓜椰奶
芹菜白蘿卜汁 
玉米麥片糊 

Part 4
對癥養生果汁
常見(jiàn)病
感冒
圣女果胡蘿卜汁 
蘋(píng)果橘子甜瓜汁 
胡蘿卜蘋(píng)果橘子汁 
柚子橙汁
咳嗽
芹菜胡蘿卜橙汁 
雪梨荸薺汁
生菜雪梨汁
楊桃菠蘿汁
口腔潰瘍
蘋(píng)果油菜汁
木瓜芹菜牛奶
西瓜番茄橘子汁
清甜西瓜薄荷汁
失眠
胡蘿卜果醋汁
木瓜芝麻酸奶
蘋(píng)果洋蔥汁
白菜香蕉汁
消化不良
蘋(píng)果黃瓜養胃汁
香瓜檸檬汁
菠蘿木瓜汁
西瓜酸奶
菠蘿草莓汁
便秘
馬鈴薯蜜藕汁
香蕉豆沙酸奶
菠蘿蘋(píng)果櫻桃汁
西瓜蘆薈汁
焦慮
綜合茴香汁
黑芝麻葡萄柚汁
芒果橘子汁
痛風(fēng)
檸檬番茄蔬菜汁
芹菜蘋(píng)果檸檬汁
卷心菜蘋(píng)果汁
胡蘿卜檸檬芹菜汁
肥胖
草莓橙子牛奶
蘋(píng)果香瓜芹菜汁
胡蘿卜果莓汁
麥片木瓜牛奶
男人常見(jiàn)病
胃潰瘍
健胃芹菜汁
菜花蜂蜜汁
三色蔬菜汁 
紅糖香蕉牛奶 
腎虛
香瓜檸橙汁 
桂圓山藥豆漿 
芹菜蘆筍葡萄汁 
脂肪肝
番茄胡蘿卜橙汁 
黃瓜檸檬汁 
女人常見(jiàn)病
更年期綜合征
山藥菠蘿蜜汁 
清香木瓜豆漿 
潤膚山藥汁 
月經(jīng)不調
芹菜蘋(píng)果牛奶 
梨汁核桃牛奶 
番茄蘆筍養血汁 
痛經(jīng)
櫻桃桂圓汁 
菠蘿蘋(píng)果汁 
蜂蜜番茄菠蘿汁 
貧血
果菜補血汁 
草莓蜜柚汁 
葡萄檸檬蜂蜜汁 
中老年人常見(jiàn)病
骨質(zhì)疏松
蔬菜果奶 
火龍果牛奶
小松菜香蕉牛奶
高血壓
芹菜番茄檸檬汁
蘆筍獼猴桃汁
芹菜果橙汁
高脂血癥
芹菜豆漿 
蘋(píng)果蘆薈汁
葡萄柚青椒汁
糖尿病
卷心菜洋蔥汁
洋蔥橙子汁
橙色卷心菜汁
山藥牛奶
葡萄柚番茄汁
動(dòng)脈硬化
洋蔥芹菜番茄汁
茄子番茄汁
菠蘿蔥莓汁

Part 5
適合全家人的果汁
老爸老媽
花生腰果糊
奶香黑芝麻糊
李子蜜桃梨汁
寶寶
酸甜獼猴桃汁
草莓蜂蜜牛奶
紅薯蘋(píng)果牛奶
哈密瓜酸奶
胡蘿卜南瓜牛奶
考生
胡蘿卜核桃檸檬汁
葡萄芹菜蘋(píng)果汁
芝麻核桃糊
孕婦
葉酸營(yíng)養汁
橘子菠菜酸奶
雙豆小米漿
產(chǎn)婦
大棗糯米糊
獼猴桃牛奶
男人
黃瓜山藥芝麻糊
牛蒡菠蘿橙汁
果菜胡蘿卜汁
苦瓜蜜姜汁
女人
香蕉蘋(píng)果梨汁
桑葚獼猴桃牛奶
豆腐蔬菜汁
楊桃奶香蜜
冬瓜蘋(píng)果檸檬汁

Part 6
瘦身養顏新潮流
瘦身纖體
蘆筍生菜汁
芹菜香菇汁
茼蒿菠蘿汁
山楂黃瓜汁
木瓜醋 
番茄醋 
菠蘿醋 
蘋(píng)果橙汁茶
菠蘿紅茶 
菠菜西瓜汁
美顏潤膚
雙瓜蜜汁 
蜂蜜柚子梨汁
南瓜牛奶 
獼猴桃卷心菜汁
紅棗香蕉牛奶
蘋(píng)果棗姜汁
芒果牛奶 
西瓜醋 
蘋(píng)果醋 
葡萄醋 
生姜紅糖茶
葡萄綠茶 
枸杞白芍茶
玫瑰橙茶
枸杞生地茶