集體性項目的體能訓練：高水平競技運動(dòng)的專(zhuān)項身體準備（第2版）簡(jiǎn)介，目錄書(shū)摘
2021-03-25 18:08
來(lái)源：京東
作者：京東
集體性項目的體能訓練：高水平競技運動(dòng)的專(zhuān)項身體準備（第2版）
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內容簡(jiǎn)介: 《集體性項目的體能訓練：高水平競技運動(dòng)的專(zhuān)項身體準備（第2版）》介紹了集體性項目體能訓練的專(zhuān)門(mén)性原則及訓練效應的遷移，生理及競技能力參數的評估，神經(jīng)肌肉訓練，機能、力量、爆發(fā)力訓練，速度和靈敏性訓練，腰髂骨盆的核心穩定性，運動(dòng)損傷的預防，計劃和進(jìn)度安排，青少年運動(dòng)員的身體準備等內容。
作者簡(jiǎn)介:
目錄:第一章 專(zhuān)門(mén)性原則及訓練效應的遷移
1 導言
2 個(gè)性化原則
3 訓練適應過(guò)程
4 與訓練經(jīng)驗和競技狀態(tài)相關(guān)的專(zhuān)門(mén)性
5 訓練的專(zhuān)門(mén)性
6 專(zhuān)門(mén)性悖論與訓練效應遷移
7 解釋訓練計劃設計中的專(zhuān)門(mén)性
第二章 生理及競技能力參數評估
1 導言
2 測試集體性項目運動(dòng)員的基礎理論
3 力量評估
4 “速度一力量”或爆發(fā)力評估
5 耐力表現評估
6 速度成分評估
7 靈敏素質(zhì)的測試
8 平衡和穩定性測試
9肌肉骨骼及動(dòng)作模式篩查
第三章 神經(jīng)肌肉訓練
1 導言
2 神經(jīng)肌肉訓練對運動(dòng)員的必要性
3 神經(jīng)肌肉訓練的劑量一反應關(guān)系及累積效應
4 識別神經(jīng)肌肉控制的缺陷
5 姿勢控制及平衡的神經(jīng)肌肉訓練
6 動(dòng)作技巧的神經(jīng)肌肉訓練
7 評估運動(dòng)技術(shù)能力
8 發(fā)展運動(dòng)能力的神經(jīng)肌肉訓練
第四章 機能訓練
1 導言
2 機能訓練與集體性項目的競技能力
3 概括集體性項目競賽需求的方法學(xué)挑戰
4 集體性項目所需耐力的生理和神經(jīng)肌肉基礎
5 決定訓練適應的相關(guān)因素
6 發(fā)展不同機能的訓練策略
7 總結和訓練建議
第五章 力量訓練
1 導言
2 集體性項目的需求和相關(guān)力量特點(diǎn)
3 專(zhuān)項力量
4 集體性項目運動(dòng)員力量訓練的相關(guān)好處
5 集體性項目運動(dòng)員的力量訓練方法
6 力量訓練變量的進(jìn)階
7 力量訓練模式的進(jìn)階：專(zhuān)門(mén)性連續體
8 總結和訓練建議
第六章 爆發(fā)力訓練
1 導言
2 爆發(fā)力和速度一力量的訓練方法
3 影響肌肉爆發(fā)力表現的因素
4 發(fā)展肌肉爆發(fā)力的速度一力量訓練模式
5 總結和訓練建議
第七章 速度和靈敏性切I練
1 導言
2 速度和靈敏能力的可訓練性
3 速度和靈敏性發(fā)展的專(zhuān)門(mén)性
4 沖刺跑的力學(xué)特點(diǎn)
5 集體性項目中靈敏性表現的不同方面
6 影響速度發(fā)展的因素
7 影響靈敏性發(fā)展的因素
8 總結
第八章 腰骶骨盆的核心穩定性
1 導言
2 核心的不同作用
3 腰骶骨盆穩定性的組成
4 從事集體性運動(dòng)項目對“核心”的需求
5 訓練核心的綜合方法
6 總結
第九章 損傷預防訓練——風(fēng)險因素識別
1 導言
2 集體項目運動(dòng)員的損傷風(fēng)險因素
3 特定集體性項目的代表性損傷數據
4 損傷預防訓練干預的風(fēng)險因素分析
5 確定損傷的風(fēng)險因素和損傷機制
6 總結
第十章 損傷預防訓練——專(zhuān)門(mén)性訓練干預
1 導言
2 損傷預防訓練
3 損傷預防的訓練干預
4 總結
第十一章 計劃和進(jìn)度——訓練的周期安排
1 導言
2 訓練變量
3 周期訓練的規劃
4 集體性項目周期訓練的挑戰及實(shí)用解決方案
5 集體性項目賽季周期訓練計劃的實(shí)際應用
6 總結
第十二章 青少年運動(dòng)員的身體準備
1 導言
2 集體性項目青少年運動(dòng)員進(jìn)行身體準備的必要性
3 青少年運動(dòng)員訓練的長(cháng)期規劃
4 運動(dòng)員早期專(zhuān)項化的危險
5 集體性項目青少年運動(dòng)員的力量訓練
6 機能訓練
7 總結
8 給青少年運動(dòng)員的訓練建議
附錄 訓練設計的實(shí)用范例
設計訓練計劃：需求分析
范例一：女子集體性項目——女子籃球
范例二：身體接觸性項目——聯(lián)合式橄欖球
范例三：擊打投擲類(lèi)集體性項目——棒球
參考文獻
1 導言
2 個(gè)性化原則
3 訓練適應過(guò)程
4 與訓練經(jīng)驗和競技狀態(tài)相關(guān)的專(zhuān)門(mén)性
5 訓練的專(zhuān)門(mén)性
6 專(zhuān)門(mén)性悖論與訓練效應遷移
7 解釋訓練計劃設計中的專(zhuān)門(mén)性
第二章 生理及競技能力參數評估
1 導言
2 測試集體性項目運動(dòng)員的基礎理論
3 力量評估
4 “速度一力量”或爆發(fā)力評估
5 耐力表現評估
6 速度成分評估
7 靈敏素質(zhì)的測試
8 平衡和穩定性測試
9肌肉骨骼及動(dòng)作模式篩查
第三章 神經(jīng)肌肉訓練
1 導言
2 神經(jīng)肌肉訓練對運動(dòng)員的必要性
3 神經(jīng)肌肉訓練的劑量一反應關(guān)系及累積效應
4 識別神經(jīng)肌肉控制的缺陷
5 姿勢控制及平衡的神經(jīng)肌肉訓練
6 動(dòng)作技巧的神經(jīng)肌肉訓練
7 評估運動(dòng)技術(shù)能力
8 發(fā)展運動(dòng)能力的神經(jīng)肌肉訓練
第四章 機能訓練
1 導言
2 機能訓練與集體性項目的競技能力
3 概括集體性項目競賽需求的方法學(xué)挑戰
4 集體性項目所需耐力的生理和神經(jīng)肌肉基礎
5 決定訓練適應的相關(guān)因素
6 發(fā)展不同機能的訓練策略
7 總結和訓練建議
第五章 力量訓練
1 導言
2 集體性項目的需求和相關(guān)力量特點(diǎn)
3 專(zhuān)項力量
4 集體性項目運動(dòng)員力量訓練的相關(guān)好處
5 集體性項目運動(dòng)員的力量訓練方法
6 力量訓練變量的進(jìn)階
7 力量訓練模式的進(jìn)階：專(zhuān)門(mén)性連續體
8 總結和訓練建議
第六章 爆發(fā)力訓練
1 導言
2 爆發(fā)力和速度一力量的訓練方法
3 影響肌肉爆發(fā)力表現的因素
4 發(fā)展肌肉爆發(fā)力的速度一力量訓練模式
5 總結和訓練建議
第七章 速度和靈敏性切I練
1 導言
2 速度和靈敏能力的可訓練性
3 速度和靈敏性發(fā)展的專(zhuān)門(mén)性
4 沖刺跑的力學(xué)特點(diǎn)
5 集體性項目中靈敏性表現的不同方面
6 影響速度發(fā)展的因素
7 影響靈敏性發(fā)展的因素
8 總結
第八章 腰骶骨盆的核心穩定性
1 導言
2 核心的不同作用
3 腰骶骨盆穩定性的組成
4 從事集體性運動(dòng)項目對“核心”的需求
5 訓練核心的綜合方法
6 總結
第九章 損傷預防訓練——風(fēng)險因素識別
1 導言
2 集體項目運動(dòng)員的損傷風(fēng)險因素
3 特定集體性項目的代表性損傷數據
4 損傷預防訓練干預的風(fēng)險因素分析
5 確定損傷的風(fēng)險因素和損傷機制
6 總結
第十章 損傷預防訓練——專(zhuān)門(mén)性訓練干預
1 導言
2 損傷預防訓練
3 損傷預防的訓練干預
4 總結
第十一章 計劃和進(jìn)度——訓練的周期安排
1 導言
2 訓練變量
3 周期訓練的規劃
4 集體性項目周期訓練的挑戰及實(shí)用解決方案
5 集體性項目賽季周期訓練計劃的實(shí)際應用
6 總結
第十二章 青少年運動(dòng)員的身體準備
1 導言
2 集體性項目青少年運動(dòng)員進(jìn)行身體準備的必要性
3 青少年運動(dòng)員訓練的長(cháng)期規劃
4 運動(dòng)員早期專(zhuān)項化的危險
5 集體性項目青少年運動(dòng)員的力量訓練
6 機能訓練
7 總結
8 給青少年運動(dòng)員的訓練建議
附錄 訓練設計的實(shí)用范例
設計訓練計劃：需求分析
范例一：女子集體性項目——女子籃球
范例二：身體接觸性項目——聯(lián)合式橄欖球
范例三：擊打投擲類(lèi)集體性項目——棒球
參考文獻
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