健康長(cháng)壽其實(shí)就靠好習慣：32位名人活到100歲的秘密簡(jiǎn)介，目錄書(shū)摘
2020-03-23 09:46
來(lái)源：京東
作者：京東
健康長(cháng)壽其實(shí)就靠好習慣：32位名人活到100歲的秘密
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編輯推薦:
內容簡(jiǎn)介: 這是一本介紹如何保持健康、延長(cháng)壽命的養生書(shū)！
《健康長(cháng)壽其實(shí)就靠好習慣：32位名人活到100歲的秘密》三大特點(diǎn)：
告訴您健康生活方式，輕鬆達到養生功效。
【規律生活、膳食營(yíng)養均衡、睡眠充足、適當運動(dòng)、腦之運用、自我調節、協(xié)調性生活、保健品之必要、緩慢生活、排便習慣養成、和睦家庭氛圍、穩定社會(huì )保障】
介紹預測自己容易得什麼老年??？以及儘早防治的方法。
【高血壓病、高脂血癥、冠心病、腦血管意外、糖尿病、惡性腫瘤、男女性更年期綜合癥、骨關(guān)節炎、骨質(zhì)疏鬆癥、痛風(fēng)病、脂肪肝、前列腺增生、老年性白內障、帕金森病、老年癡呆癥】
特別收錄32位世界各地名人人瑞的長(cháng)壽秘訣。
【陳立夫、宋美齡、杜品華、鄭集、亨利·阿林厄姆（Henry Allingham）、朱王氏、埃米琳·布賴(lài)斯（Emmeline Brice）、瑪麗婭·埃斯特·卡波維拉（María Capovilla）、胡益平、買(mǎi)合甫·孜汗、張宗英和黃藕新、赫利霍裏·尼斯特（Hryhoriy Nestor）、孫秀廷、伊莉莎白·博爾登（Winnifred Bertrand）、張學(xué)良、宋香雲、胡阿妹、童玉民、薩哈那·多索娃（Sakhan Dosova）、薩迪克·薩伍提、格特魯德·貝恩斯（Gertrude Baines）、田鍋友時(shí)、皆川米子、稽如江、葛祖蘭、袁敬梓和毛惠琴、李亞七、孫小狗、馬寅初、蘇局仙、莊俊、金友梅】
《健康長(cháng)壽其實(shí)就靠好習慣：32位名人活到100歲的秘密》三大特點(diǎn)：
告訴您健康生活方式，輕鬆達到養生功效。
【規律生活、膳食營(yíng)養均衡、睡眠充足、適當運動(dòng)、腦之運用、自我調節、協(xié)調性生活、保健品之必要、緩慢生活、排便習慣養成、和睦家庭氛圍、穩定社會(huì )保障】
介紹預測自己容易得什麼老年??？以及儘早防治的方法。
【高血壓病、高脂血癥、冠心病、腦血管意外、糖尿病、惡性腫瘤、男女性更年期綜合癥、骨關(guān)節炎、骨質(zhì)疏鬆癥、痛風(fēng)病、脂肪肝、前列腺增生、老年性白內障、帕金森病、老年癡呆癥】
特別收錄32位世界各地名人人瑞的長(cháng)壽秘訣。
【陳立夫、宋美齡、杜品華、鄭集、亨利·阿林厄姆（Henry Allingham）、朱王氏、埃米琳·布賴(lài)斯（Emmeline Brice）、瑪麗婭·埃斯特·卡波維拉（María Capovilla）、胡益平、買(mǎi)合甫·孜汗、張宗英和黃藕新、赫利霍裏·尼斯特（Hryhoriy Nestor）、孫秀廷、伊莉莎白·博爾登（Winnifred Bertrand）、張學(xué)良、宋香雲、胡阿妹、童玉民、薩哈那·多索娃（Sakhan Dosova）、薩迪克·薩伍提、格特魯德·貝恩斯（Gertrude Baines）、田鍋友時(shí)、皆川米子、稽如江、葛祖蘭、袁敬梓和毛惠琴、李亞七、孫小狗、馬寅初、蘇局仙、莊俊、金友梅】
作者簡(jiǎn)介: 吳敦序，1939年2月生於中國四川，1962年畢業(yè)於上海中醫學(xué)院。長(cháng)期在上海中醫藥大學(xué)擔任教學(xué)，臨床和研究工作。有《中醫基礎理論》（全國教材）、《中國中醫秘方大全·兒科分冊》等多部著(zhù)作?，F已退休，在英國牛津大學(xué)，指導博士後研究。
鄭志學(xué)，1932年生於中國上海，1957年畢業(yè)於上海第二醫學(xué)院。任職於中國華東醫院老年醫學(xué)研究所，長(cháng)期從事老年醫學(xué)研究工作。先後在國內外發(fā)表論文50餘篇，科學(xué)文章80餘篇，並多次獲獎。曾出席美國白宮老齡會(huì )議和馬來(lái)西亞首屆長(cháng)壽會(huì )議，榮獲神龜獎一座。
鄭志學(xué)，1932年生於中國上海，1957年畢業(yè)於上海第二醫學(xué)院。任職於中國華東醫院老年醫學(xué)研究所，長(cháng)期從事老年醫學(xué)研究工作。先後在國內外發(fā)表論文50餘篇，科學(xué)文章80餘篇，並多次獲獎。曾出席美國白宮老齡會(huì )議和馬來(lái)西亞首屆長(cháng)壽會(huì )議，榮獲神龜獎一座。
目錄:推薦文 現代老人養生保健新思路
序言
人類(lèi)壽命漫談
人類(lèi)的壽命應該有多長(cháng)？
介紹幾位知名的長(cháng)壽者
從「生命表」來(lái)看人的壽命
「兩耳垂肩」、「雙手過(guò)膝」是年老的正常變化
黑髮變白、白髮變黑與衰老
認識衰老的表現，探索衰老的原理
什麼是衰老？人從幾歲開(kāi)始衰老？
衰老在人外貌上的主要表現
衰老在人體內部結構和功能上的變化
現代醫學(xué)對衰老機理的認識
中醫對衰老機理的認識
影響健康和衰老進(jìn)程的主要因素
保持健康、延緩衰老的要點(diǎn)
保持健康，延緩衰老的主要原則
過(guò)有規律的生活
膳食要營(yíng)養均衡，色香味俱全，吃出情趣
睡眠要充足
適當運動(dòng)使關(guān)節柔韌，肌肉有力，全身平衡協(xié)調
常用腦，訓練記憶力和思維能力
自我調節，自尋樂(lè )趣，保持心理平衡，心情愉快
過(guò)好性生活，促進(jìn)健康與長(cháng)壽
吃些必要的保健品
老年人行動(dòng)宜緩慢
養成良好的排便習慣
構建和睦的家庭氛圍
爭取穩定的社會(huì )保障
預測自己容易得的老年病，請儘早預防
怎樣預測自己容易得什麼老年??？
中老年人體格檢查時(shí)要注意些什麼？
高血壓病
高脂血癥
冠狀動(dòng)脈粥樣硬化心臟?。ü谛牟。?nbsp;
中風(fēng)（腦血管意外）
糖尿病
高脂血癥、高血壓病、糖尿病、冠心病、中風(fēng)等疾病之間的聯(lián)繫
惡性腫瘤
女性更年期綜合癥
男性更年期綜合癥
痛風(fēng)病
脂肪肝
前列腺增生
老年性白內障
帕金森病
老年癡呆癥
長(cháng)壽老人個(gè)案舉例
陳立夫―前半生政壇風(fēng)雲人物，後半生中華文化學(xué)者
宋美齡―長(cháng)壽的政治女性
杜品華―一生艱辛勤於勞動(dòng)、心胸開(kāi)闊的老人
鄭集―110歲的中國營(yíng)養學(xué)家
亨利·阿林厄姆（Henry Allingham）―長(cháng)壽的英國一戰老兵
朱王氏―性格開(kāi)朗，勤於勞動(dòng)，多喝開(kāi)水的壽星
埃米琳·布賴(lài)斯（Emmeline Brice）―一生清貧卻自得其樂(lè )的英國壽星
瑪麗婭·埃斯特·卡波維拉（María Capovilla）―116歲的厄瓜多爾女壽星胡益平―喜歡走路的老中醫
買(mǎi)合甫·孜汗―家庭和睦社會(huì )關(guān)愛(ài)的中國維吾爾婦女
張宗英和黃藕新―婚齡82年的上海長(cháng)壽夫婦
赫利霍里·尼斯特（Hryhoriy Nestor）―每天喝優(yōu)酪乳的烏克蘭長(cháng)壽牧羊老人
孫秀廷―臺灣新竹長(cháng)壽老農
伊莉莎白·博爾登（Winnifred Bertrand）―116歲的美國長(cháng)壽婦女
張學(xué)良―長(cháng)期失去自由的長(cháng)壽將軍
宋香雲―心胸開(kāi)闊、勞苦一生、愛(ài)吃紅燒肉的長(cháng)壽老人
胡阿妹―心懷感恩，寬厚待人，其樂(lè )融融
童玉民―頑強地爭取長(cháng)壽的學(xué)者
薩哈那·多索娃（Sakhan Dosova）―哈薩克斯坦130歲的婦女
薩迪克·薩伍提―性情隨和的中國喀什長(cháng)壽老人
格特魯德·貝恩斯（Gertrude Baines）―信仰上帝、生活自律簡(jiǎn)樸的大學(xué)服務(wù)人員
田鍋友時(shí)―日本最長(cháng)壽的男子
皆川米子―114歲的日本最長(cháng)壽婦女
稽如江―粗茶淡飯、正直樂(lè )善的長(cháng)壽教師
葛祖蘭―蜚聲東瀛的百歲詩(shī)翁
袁敬梓和毛惠琴―互敬互愛(ài)、同到104歲的老夫婦
李亞七―日行千餘步、百歲尚矍鑠的中國婦女
孫小狗―上海長(cháng)興島上的長(cháng)壽農民
馬寅初―堅持真理的百歲人口學(xué)家和經(jīng)濟學(xué)家
蘇局仙―中國最後的一名秀才、長(cháng)壽詩(shī)人和書(shū)法家
莊俊―長(cháng)壽的中國建築泰斗
金友梅―終生勞動(dòng)不輟的百歲老農
序言
人類(lèi)壽命漫談
人類(lèi)的壽命應該有多長(cháng)？
介紹幾位知名的長(cháng)壽者
從「生命表」來(lái)看人的壽命
「兩耳垂肩」、「雙手過(guò)膝」是年老的正常變化
黑髮變白、白髮變黑與衰老
認識衰老的表現，探索衰老的原理
什麼是衰老？人從幾歲開(kāi)始衰老？
衰老在人外貌上的主要表現
衰老在人體內部結構和功能上的變化
現代醫學(xué)對衰老機理的認識
中醫對衰老機理的認識
影響健康和衰老進(jìn)程的主要因素
保持健康、延緩衰老的要點(diǎn)
保持健康，延緩衰老的主要原則
過(guò)有規律的生活
膳食要營(yíng)養均衡，色香味俱全，吃出情趣
睡眠要充足
適當運動(dòng)使關(guān)節柔韌，肌肉有力，全身平衡協(xié)調
常用腦，訓練記憶力和思維能力
自我調節，自尋樂(lè )趣，保持心理平衡，心情愉快
過(guò)好性生活，促進(jìn)健康與長(cháng)壽
吃些必要的保健品
老年人行動(dòng)宜緩慢
養成良好的排便習慣
構建和睦的家庭氛圍
爭取穩定的社會(huì )保障
預測自己容易得的老年病，請儘早預防
怎樣預測自己容易得什麼老年??？
中老年人體格檢查時(shí)要注意些什麼？
高血壓病
高脂血癥
冠狀動(dòng)脈粥樣硬化心臟?。ü谛牟。?nbsp;
中風(fēng)（腦血管意外）
糖尿病
高脂血癥、高血壓病、糖尿病、冠心病、中風(fēng)等疾病之間的聯(lián)繫
惡性腫瘤
女性更年期綜合癥
男性更年期綜合癥
痛風(fēng)病
脂肪肝
前列腺增生
老年性白內障
帕金森病
老年癡呆癥
長(cháng)壽老人個(gè)案舉例
陳立夫―前半生政壇風(fēng)雲人物，後半生中華文化學(xué)者
宋美齡―長(cháng)壽的政治女性
杜品華―一生艱辛勤於勞動(dòng)、心胸開(kāi)闊的老人
鄭集―110歲的中國營(yíng)養學(xué)家
亨利·阿林厄姆（Henry Allingham）―長(cháng)壽的英國一戰老兵
朱王氏―性格開(kāi)朗，勤於勞動(dòng)，多喝開(kāi)水的壽星
埃米琳·布賴(lài)斯（Emmeline Brice）―一生清貧卻自得其樂(lè )的英國壽星
瑪麗婭·埃斯特·卡波維拉（María Capovilla）―116歲的厄瓜多爾女壽星胡益平―喜歡走路的老中醫
買(mǎi)合甫·孜汗―家庭和睦社會(huì )關(guān)愛(ài)的中國維吾爾婦女
張宗英和黃藕新―婚齡82年的上海長(cháng)壽夫婦
赫利霍里·尼斯特（Hryhoriy Nestor）―每天喝優(yōu)酪乳的烏克蘭長(cháng)壽牧羊老人
孫秀廷―臺灣新竹長(cháng)壽老農
伊莉莎白·博爾登（Winnifred Bertrand）―116歲的美國長(cháng)壽婦女
張學(xué)良―長(cháng)期失去自由的長(cháng)壽將軍
宋香雲―心胸開(kāi)闊、勞苦一生、愛(ài)吃紅燒肉的長(cháng)壽老人
胡阿妹―心懷感恩，寬厚待人，其樂(lè )融融
童玉民―頑強地爭取長(cháng)壽的學(xué)者
薩哈那·多索娃（Sakhan Dosova）―哈薩克斯坦130歲的婦女
薩迪克·薩伍提―性情隨和的中國喀什長(cháng)壽老人
格特魯德·貝恩斯（Gertrude Baines）―信仰上帝、生活自律簡(jiǎn)樸的大學(xué)服務(wù)人員
田鍋友時(shí)―日本最長(cháng)壽的男子
皆川米子―114歲的日本最長(cháng)壽婦女
稽如江―粗茶淡飯、正直樂(lè )善的長(cháng)壽教師
葛祖蘭―蜚聲東瀛的百歲詩(shī)翁
袁敬梓和毛惠琴―互敬互愛(ài)、同到104歲的老夫婦
李亞七―日行千餘步、百歲尚矍鑠的中國婦女
孫小狗―上海長(cháng)興島上的長(cháng)壽農民
馬寅初―堅持真理的百歲人口學(xué)家和經(jīng)濟學(xué)家
蘇局仙―中國最後的一名秀才、長(cháng)壽詩(shī)人和書(shū)法家
莊俊―長(cháng)壽的中國建築泰斗
金友梅―終生勞動(dòng)不輟的百歲老農
京公網(wǎng)安備 11000002000088號
