達摩易筋經(jīng)洗髓經(jīng)簡(jiǎn)介，目錄書(shū)摘
《易筋經(jīng)》和《洗髓經(jīng)》必須遵循達摩古傳真本進(jìn)行修煉，此兩部功法為達摩所創(chuàng )，乃禪功之源，是中華養生國術(shù)界的泰山北斗。
《易筋經(jīng)》和《洗髓經(jīng)》雖然修煉功法不同，但二者確是相輔相成，缺一不可?！兑捉罱?jīng)》和《洗髓經(jīng)》源出同流，皆為達摩祖師所傳妙法?！兑捉罱?jīng)》可改變人體經(jīng)絡(luò )，對人體各部位的韌帶、關(guān)節、骨骸及筋脈進(jìn)行軟化或硬化，增強身體的靈敏度和反應能力?！断此杞?jīng)》可靜心凝神，讓散亂之心得以安靜下來(lái)，消除身心障礙，清除體內垃圾，以行
氣血。
后世所傳承之功法，只有《易筋經(jīng)》和《洗髓經(jīng)》可被稱(chēng)為“經(jīng)”。這兩部經(jīng)典古傳導引養生功法，其動(dòng)作并不復雜，并且功效顯著(zhù)，傳承完整，機動(dòng)靈活，理論闡述精細專(zhuān)業(yè)，適合現代人修煉。
《達摩易筋經(jīng)洗髓經(jīng)》在整理過(guò)程中，將《易筋經(jīng)》和《洗髓經(jīng)》之內容完整呈現，捏合其為古傳《達摩易筋經(jīng)洗髓經(jīng)》，讓閱讀者有更直觀(guān)、全面的感受，便于修煉時(shí)參考。本書(shū)有如下特點(diǎn)：
1．選用完整古傳《易筋經(jīng)》和《洗髓經(jīng)》之原文呈現，完整無(wú)缺，論述全面。
2．為適合現代人閱讀，將《易筋經(jīng)》和《洗髓經(jīng)》的原文由繁體字改為簡(jiǎn)體字，豎排改為橫排，并完全依照現代標點(diǎn)符號規范對原文進(jìn)行斷句和分段，方便閱讀。
3．采用真人演示《易筋經(jīng)》和《洗髓經(jīng)》之修煉動(dòng)作，配以文字描述，讓人更易理解。
4．將原本中“任督二脈圖”改為比較清晰、容易辨認的版本。
5．增加十二經(jīng)筋圖。讀者可對人體十二經(jīng)筋有更為直觀(guān)的了解。
6．學(xué)員口述部分，均為修煉《易筋經(jīng)》和《洗髓經(jīng)》獲益者，情況屬實(shí)，有據可查。
《達摩易筋經(jīng)洗髓經(jīng)》是在少林寺保存、傳承下來(lái)的最珍貴的健身氣功經(jīng)典?！哆_摩易筋經(jīng)洗髓經(jīng)》的編撰者為少林寺俗家弟子，是達摩易筋經(jīng)洗髓經(jīng)的正宗傳人，也是達摩易筋經(jīng)洗髓經(jīng)的修行者和傳播者，修煉易筋經(jīng)洗髓經(jīng)已達數十年?！哆_摩易筋經(jīng)洗髓經(jīng)》主要包括對達摩易筋經(jīng)洗髓經(jīng)功法、修煉訣竅、養生機理的介紹。
趙振華，河南嵩山少林寺俗家弟子，師從少林方丈釋永信大師，法名延哲，號貧一居士。修煉《易筋經(jīng)》、《洗髓經(jīng)》已達十數年，作為少林禪功《易筋經(jīng)》、《洗髓經(jīng)》的修煉者和傳播者，對《易筋經(jīng)》、《洗髓經(jīng)》理論有著(zhù)較為深刻的理解和行之有效的實(shí)踐。所修之“下部行功法”已達爐火純青的境界，時(shí)常應邀到東南亞等國為國際友人進(jìn)行表演，受到廣泛贊譽(yù)。同時(shí)，在國內外積極開(kāi)展《易筋經(jīng)》、《洗髓經(jīng)》養生法的傳播推廣活動(dòng)，使中華傳統養生文化在國內外得以傳承和傳播。
中華文化有禪宗禪宗一脈有兩經(jīng)——序趙振華編撰《達摩易筋經(jīng)洗髓經(jīng)》
高功貴在悟中行
前言
《易筋經(jīng)》、《洗髓經(jīng)》源流簡(jiǎn)介
達摩易筋經(jīng)
《易筋經(jīng)》序
《易筋經(jīng)》內外神勇序
總論
膜論
內壯論
揉法
采精華法
服藥法
初月行功法
二月行功法
三月行功法
四月行功法
用功輕重法
用功淺深法
兩肋內外功夫
木杵、木槌說(shuō)
石袋說(shuō)
五、六、七、八月行功法
九、十、十一、十二月行功法
配合陰陽(yáng)法
下部行功法
行功禁忌
下部洗藥方
用戰
內壯神勇
煉手余功
外壯神力八段錦
神勇余功
賈力運力勢法
《易筋經(jīng)》十二勢
十八煉錄
玉環(huán)穴說(shuō)
經(jīng)驗藥方四則
木杵圖
木槌圖
任督二脈圖
骨數
筋絡(luò )
氣血說(shuō)
十二經(jīng)筋圖
達摩洗髓經(jīng)
翻譯《洗髓經(jīng)》意序
翻譯《洗髓經(jīng)》總義
無(wú)始鐘氣篇第一
四大假合篇第二
凡圣同歸篇第三
物我一致篇第四
行立坐臥睡篇第五
洗髓還原篇第六
翻譯經(jīng)義后跋
演示與心得
趙振華演示易筋經(jīng)十二勢
趙振華演示易筋經(jīng)下部行功法、排打法、拉筋法
趙振華演示洗髓經(jīng)六勢
易筋經(jīng)、洗髓經(jīng)養生法修煉訣竅
易筋經(jīng)、洗髓經(jīng)養生法養生機理
趙振華部分弟子、功友練功心得
趙振華參加有關(guān)活動(dòng)及其照片
參考文獻
后記
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