有氧運動(dòng)與健康簡(jiǎn)介，目錄書(shū)摘
2020-01-13 15:11
來(lái)源：京東
作者：京東
有氧運動(dòng)與健康
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內容簡(jiǎn)介: 《有氧運動(dòng)與健康》主要介紹現代健康理念，亞健康、有氧運動(dòng)的概念，以及有氧運動(dòng)健身的基礎理論知識，闡述幾種常見(jiàn)的有氧運動(dòng)方式在促進(jìn)身體健康、預防及輔助治療現代生活方式所致疾病中的作用，并詳細敘述有氧運動(dòng)對心理健康的作用。
《有氧運動(dòng)與健康》既有科學(xué)理論，又能指導實(shí)踐；文字深入淺出，通俗易懂，使讀者能看、能懂、能做；既是一本指導非體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生從事體育學(xué)習的教材，也是一本能滿(mǎn)足廣大民眾健康需求的、實(shí)用的體育指導用書(shū)。
《有氧運動(dòng)與健康》既有科學(xué)理論，又能指導實(shí)踐；文字深入淺出，通俗易懂，使讀者能看、能懂、能做；既是一本指導非體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生從事體育學(xué)習的教材，也是一本能滿(mǎn)足廣大民眾健康需求的、實(shí)用的體育指導用書(shū)。
作者簡(jiǎn)介:
目錄:前言
第一篇 有氧運動(dòng)與健康簡(jiǎn)介
第一章 健康簡(jiǎn)介
第一節 健康的概念
第二節 健康的標準
第三節 健康的影響因素
第四節 亞健康
第二章 有氧運動(dòng)簡(jiǎn)介
第一節 有氧運動(dòng)的概念和分類(lèi)
第二節 有氧運動(dòng)的作用
第三章 不同人群有氧運動(dòng)方式的選擇——運動(dòng)處方
第一節 運動(dòng)處方概述
第二節 制訂運動(dòng)處方的基本原則與程序
第三節 運動(dòng)處方的基本內容
第四節 運動(dòng)處方的格式
第二篇 常見(jiàn)有氧運動(dòng)健身效果案例
第四章 最安全的有氧運動(dòng)——走與跑
第一節 走與跑概述
第二節 走、跑與肥胖
第三節 走、跑與高血壓
第四節 走、跑與糖尿病
第五節 走、跑與脂肪肝
第六節 走、跑與冠心病
第五章 最傳統的有氧運動(dòng)——太極拳
第一節 太極拳簡(jiǎn)介
第二節 太極拳與神經(jīng)系統健康
第三節 太極拳與呼吸系統健康
第四節 太極拳與心血管系統健康
第五節 太極拳與運動(dòng)系統健康
第六章 最青春的有氧運動(dòng)——健美操
第一節 健美操簡(jiǎn)介
第二節 健美操與塑形
第三節 健美操與減肥
第四節 健美操與高血脂
第七章 最優(yōu)雅的有氧運動(dòng)_體育舞蹈：
第一節 體育舞蹈簡(jiǎn)介
第二節 體育舞蹈與平衡
第三節 體育舞蹈與形體
第四節 體育舞蹈與交際
第八章 最有效的有氧運動(dòng)——游泳
第一節 游泳運動(dòng)簡(jiǎn)介
第二節 游泳與心血管系統健康
第三節 游泳與呼吸系統健康
第四節 游泳與消化系統健康
第五節 游泳與減肥
第三篇 有氧運動(dòng)與心理健康
第九章 常見(jiàn)心理障礙綜述
第一節 心理障礙的本質(zhì)、起因及判斷標準
第二節 心理障礙分類(lèi)
第三節 大學(xué)生常見(jiàn)心理障礙
第四節 心理障礙的預防和治療
第十章 有氧運動(dòng)與個(gè)性?xún)?yōu)化
第一節 個(gè)性概述
第二節 有氧運動(dòng)對個(gè)性的影響
第三節 優(yōu)化個(gè)性的運動(dòng)處方
第十一章 有氧運動(dòng)與神經(jīng)癥
第一節 神經(jīng)癥概述
第二節 有氧運動(dòng)和神經(jīng)癥的關(guān)系
第三節 神經(jīng)癥運動(dòng)處方
第十二章 有氧運動(dòng)與抑郁癥
第一節 抑郁癥概述
第二節 有氧運動(dòng)與抑郁癥的關(guān)系
第三節 抑郁癥的運動(dòng)處方
第十三章 有氧運動(dòng)與行為障礙
第一節 行為障礙概述
第二節 有氧運動(dòng)對行為障礙的影響
第三節 預防和治療行為障礙的運動(dòng)處方
第十四章 有氧運動(dòng)與人格障礙
第一節 人格障礙概述
第二節 有氧運動(dòng)對人格障礙的影響
第三節 預防和改善人格障礙的有氧運動(dòng)處方
參考文獻
第一篇 有氧運動(dòng)與健康簡(jiǎn)介
第一章 健康簡(jiǎn)介
第一節 健康的概念
第二節 健康的標準
第三節 健康的影響因素
第四節 亞健康
第二章 有氧運動(dòng)簡(jiǎn)介
第一節 有氧運動(dòng)的概念和分類(lèi)
第二節 有氧運動(dòng)的作用
第三章 不同人群有氧運動(dòng)方式的選擇——運動(dòng)處方
第一節 運動(dòng)處方概述
第二節 制訂運動(dòng)處方的基本原則與程序
第三節 運動(dòng)處方的基本內容
第四節 運動(dòng)處方的格式
第二篇 常見(jiàn)有氧運動(dòng)健身效果案例
第四章 最安全的有氧運動(dòng)——走與跑
第一節 走與跑概述
第二節 走、跑與肥胖
第三節 走、跑與高血壓
第四節 走、跑與糖尿病
第五節 走、跑與脂肪肝
第六節 走、跑與冠心病
第五章 最傳統的有氧運動(dòng)——太極拳
第一節 太極拳簡(jiǎn)介
第二節 太極拳與神經(jīng)系統健康
第三節 太極拳與呼吸系統健康
第四節 太極拳與心血管系統健康
第五節 太極拳與運動(dòng)系統健康
第六章 最青春的有氧運動(dòng)——健美操
第一節 健美操簡(jiǎn)介
第二節 健美操與塑形
第三節 健美操與減肥
第四節 健美操與高血脂
第七章 最優(yōu)雅的有氧運動(dòng)_體育舞蹈：
第一節 體育舞蹈簡(jiǎn)介
第二節 體育舞蹈與平衡
第三節 體育舞蹈與形體
第四節 體育舞蹈與交際
第八章 最有效的有氧運動(dòng)——游泳
第一節 游泳運動(dòng)簡(jiǎn)介
第二節 游泳與心血管系統健康
第三節 游泳與呼吸系統健康
第四節 游泳與消化系統健康
第五節 游泳與減肥
第三篇 有氧運動(dòng)與心理健康
第九章 常見(jiàn)心理障礙綜述
第一節 心理障礙的本質(zhì)、起因及判斷標準
第二節 心理障礙分類(lèi)
第三節 大學(xué)生常見(jiàn)心理障礙
第四節 心理障礙的預防和治療
第十章 有氧運動(dòng)與個(gè)性?xún)?yōu)化
第一節 個(gè)性概述
第二節 有氧運動(dòng)對個(gè)性的影響
第三節 優(yōu)化個(gè)性的運動(dòng)處方
第十一章 有氧運動(dòng)與神經(jīng)癥
第一節 神經(jīng)癥概述
第二節 有氧運動(dòng)和神經(jīng)癥的關(guān)系
第三節 神經(jīng)癥運動(dòng)處方
第十二章 有氧運動(dòng)與抑郁癥
第一節 抑郁癥概述
第二節 有氧運動(dòng)與抑郁癥的關(guān)系
第三節 抑郁癥的運動(dòng)處方
第十三章 有氧運動(dòng)與行為障礙
第一節 行為障礙概述
第二節 有氧運動(dòng)對行為障礙的影響
第三節 預防和治療行為障礙的運動(dòng)處方
第十四章 有氧運動(dòng)與人格障礙
第一節 人格障礙概述
第二節 有氧運動(dòng)對人格障礙的影響
第三節 預防和改善人格障礙的有氧運動(dòng)處方
參考文獻
京公網(wǎng)安備 11000002000088號
