不老生活：抗老名醫自我實(shí)踐的68個(gè)生活法則簡(jiǎn)介，目錄書(shū)摘
1. 本書(shū)以「抗老化」為主題，收集日本抗老名醫──坪田一男醫師身體力行的68個(gè)生活法則。
2. 坪田醫師運用醫學(xué)理論以及個(gè)人經(jīng)驗，將68個(gè)抗老方法分為心靈、飲食、身體、大腦、習慣五個(gè)方面?？估喜灰欢ㄒù箦X(qián)，掌握重點(diǎn)從生活做起最重要。
3. 本書(shū)作者雖然年已過(guò)半百，但卻靠著(zhù)獨到的養生法保持健康血糖值、每年完跑5公里馬拉松，14％的體脂肪率遠勝過(guò)23歲年輕人，本身就是個(gè)最佳的抗老例子，讓人好奇他的不老生活。
變老，都是習慣的錯！
相信嗎？雖然我已經(jīng)年過(guò)50，但體脂肪率一直保持在14%，身體和年輕人一樣結實(shí)。
過(guò)去我常有血糖值偏高的問(wèn)題，但是懂得注意飲食後，就不再為此困擾。自從實(shí)行抗老生活以來(lái)，我深深覺(jué)得身體與精神是分不開(kāi)的。
只要用心把身體照顧好，精神自然會(huì )好；精神變好，身體更是有活力。公開(kāi)68個(gè)我以現代抗老醫學(xué)為根據，每日身體力行的生活法則，希望能讓你別老得太快，更要積極地向「老」說(shuō)不！
一個(gè)不需用藥物控制血糖的忙碌醫生……
53歲的他，只有23歲的體態(tài)！
坪田一男，最為日本人熟知的眼科醫師。畢業(yè)於慶應義塾大學(xué)醫學(xué)系，除了以擅長(cháng)眼科各項手術(shù)的高超技術(shù)為日本醫界所崇敬外，近年來(lái)，因為有感於人類(lèi)生活、壽命的變化，而將研究領(lǐng)域擴展至抗老化醫學(xué)，並以領(lǐng)先醫界的姿態(tài)，為日本人引進(jìn)許多抗老化的情報與資訊，目前在日本已推出5本有關(guān)抗老化的著(zhù)作。
《不老生活》公開(kāi)坪田醫師每天身體力行的不老生活法則。有別於一般書(shū)籍介紹的艱深理論與概念，坪田醫師以最新的抗老醫學(xué)為根據，輔以看診、閱讀研究報告的經(jīng)驗，歸納出68個(gè)從飲食、身體、大腦、心靈、習慣等方面就能輕鬆執行的生活原則。長(cháng)時(shí)間下來(lái)，原本為糖尿病高危險群的他，不僅在不需用藥的情形下，將血糖值控制在標準範圍、每年都能完跑5公里的馬拉松，甚至53歲的他還保有23歲年輕男性該有的健康體態(tài)，以一顆充滿(mǎn)活力的心向現代人分享不老的生活。
醫生也想跟著(zhù)做的抗老生活飲食革命
值得想不老的你一同實(shí)踐！
慶應義塾大學(xué)醫學(xué)部教授 日本抗老化醫學(xué)會(huì )理事1955年於東京出生，畢業(yè)於慶應義塾大學(xué)醫學(xué)系，目前為該校醫學(xué)系教授，更是日本角膜移植、乾眼癥、屈折矯正等手術(shù)的第一把交椅。除了擅長(cháng)以再生醫療方式進(jìn)行角膜移植外，同時(shí)致力於以最先進(jìn)的方式診治近視、亂視、遠視、老花眼等眼疾，近年更將研究領(lǐng)域擴展到抗老化醫學(xué)，並投入許多精力研究。目前為日本抗老化醫學(xué)會(huì )理事、抗老化醫學(xué)雜誌編輯委員長(cháng)、日本再生醫療學(xué)會(huì )理事、日本角膜學(xué)會(huì )理事長(cháng)、乾眼癥研究會(huì )幹事代表，同時(shí)也致力於執筆撰文中。
京公網(wǎng)安備 11000002000088號
