吃出美肌力：越吃越美的無(wú)齡肌食譜簡(jiǎn)介，目錄書(shū)摘
2020-12-16 15:46
來(lái)源：京東
作者：京東
吃出美肌力：越吃越美的無(wú)齡肌食譜
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編輯推薦:
內容簡(jiǎn)介: 為什麼這麼多女明星都能長(cháng)時(shí)間保持肌膚水嫩感，即使素顏也不害怕？如果想要女明星般的無(wú)瑕美肌，只靠塗抹保養品就能達到成嗎？最新的美肌法就是從內在開(kāi)始調養！本書(shū)針對想重回嬰兒肌、彈力肌、保水肌等目標，設計了各種營(yíng)養美味的食譜，詳細說(shuō)明其中的營(yíng)養成分和對肌膚的好處，並告訴妳該如何料理；而這些可口菜餚所剩下來(lái)的材料該怎麼辦？別急著(zhù)丟掉，單元最後再教妳如何使用這些材料DIY天然面膜！
作者簡(jiǎn)介: 廉政燮 (秀皮膚科 清潭分院院長(cháng))
不只是喜歡料理，其實(shí)在念醫大的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始對料理產(chǎn)生興趣。進(jìn)入大學(xué)醫院實(shí)習一陣子後，便毅然辭去工作開(kāi)始旅行，希望以另一種方式來(lái)更貼近我們所生活的世界。也因為如此，透過(guò)料理，為我開(kāi)啟了另一種文化的大門(mén)。
重新回到醫院後，進(jìn)入皮膚科工作，也取得了免疫學(xué)的碩士學(xué)位。也曾在醫大擔任皮膚科教授。
透過(guò)ＫＢＳ的《十萬(wàn)個(gè)為什麼》節目，學(xué)到了許多東西，但也發(fā)現，對我來(lái)說(shuō)，目前最在意的應該就是料理吧！因此將皮膚科的專(zhuān)業(yè)與興趣結合，希望能造福更多愛(ài)美的女性。
金真淑（食譜設計專(zhuān)家）
雖然大學(xué)時(shí)期專(zhuān)攻國文系，但卻掩蓋不了內心對料理的熱情，因此決定副修料理學(xué)，之後便專(zhuān)注於食譜的開(kāi)發(fā)與設計?，F在依然維持著(zhù)對料理的熱情，於近畿大學(xué)料理研究所進(jìn)行博士課程的進(jìn)修。之後參與電視劇《大長(cháng)今》的食譜設計，以及ＤＶＤ拍攝的協(xié)助。也參與了《ＴＶ特輯──世界大驚奇》、《海綿Ｓｐｏｎｇｅ》、《無(wú)限世界》、《幸福下午茶》等綜藝節目的錄製。
平時(shí)與學(xué)生的互動(dòng)亦師亦友，細緻光滑的肌膚甚至受到學(xué)生的稱(chēng)讚，而維持肌膚的祕訣就是使用天然保養品和食補?，F在為了每一位愛(ài)美女性，決定公開(kāi)自己維持童顏以及完美肌膚的訣竅。目前於安養科學(xué)大學(xué)教書(shū)，並著(zhù)有《可愛(ài)便當》、《派對宴會(huì )餐》、《做美食過(guò)生活》等書(shū)。
不只是喜歡料理，其實(shí)在念醫大的時(shí)候就已經(jīng)開(kāi)始對料理產(chǎn)生興趣。進(jìn)入大學(xué)醫院實(shí)習一陣子後，便毅然辭去工作開(kāi)始旅行，希望以另一種方式來(lái)更貼近我們所生活的世界。也因為如此，透過(guò)料理，為我開(kāi)啟了另一種文化的大門(mén)。
重新回到醫院後，進(jìn)入皮膚科工作，也取得了免疫學(xué)的碩士學(xué)位。也曾在醫大擔任皮膚科教授。
透過(guò)ＫＢＳ的《十萬(wàn)個(gè)為什麼》節目，學(xué)到了許多東西，但也發(fā)現，對我來(lái)說(shuō)，目前最在意的應該就是料理吧！因此將皮膚科的專(zhuān)業(yè)與興趣結合，希望能造福更多愛(ài)美的女性。
金真淑（食譜設計專(zhuān)家）
雖然大學(xué)時(shí)期專(zhuān)攻國文系，但卻掩蓋不了內心對料理的熱情，因此決定副修料理學(xué)，之後便專(zhuān)注於食譜的開(kāi)發(fā)與設計?，F在依然維持著(zhù)對料理的熱情，於近畿大學(xué)料理研究所進(jìn)行博士課程的進(jìn)修。之後參與電視劇《大長(cháng)今》的食譜設計，以及ＤＶＤ拍攝的協(xié)助。也參與了《ＴＶ特輯──世界大驚奇》、《海綿Ｓｐｏｎｇｅ》、《無(wú)限世界》、《幸福下午茶》等綜藝節目的錄製。
平時(shí)與學(xué)生的互動(dòng)亦師亦友，細緻光滑的肌膚甚至受到學(xué)生的稱(chēng)讚，而維持肌膚的祕訣就是使用天然保養品和食補?，F在為了每一位愛(ài)美女性，決定公開(kāi)自己維持童顏以及完美肌膚的訣竅。目前於安養科學(xué)大學(xué)教書(shū)，並著(zhù)有《可愛(ài)便當》、《派對宴會(huì )餐》、《做美食過(guò)生活》等書(shū)。
目錄:Part1∕365天，天天讓肌膚越來(lái)越好的美肌寶典
Chapter1讓肌膚像新生嬰兒般粉嫩的春日美肌寶典
12 給予肌膚刺激的春日祕笈，春日的蔬菜小常識
13 魅惑的春日女神，春日的水果小常識
14 春日美肌寶典１番茄白乾酪沙拉
16 春日美肌寶典２生菜沙拉佐芥末
18 春日美肌寶典３菠菜雞胸肉沙拉
20 春日美肌寶典４草莓可麗餅
艾草化妝水、生菜面膜、菠菜面膜、草莓面膜、柳橙面膜、迷迭香魚(yú)腥草化妝水
Chapter2 讓肌膚吹彈可破的夏日美肌寶典
30 營(yíng)養滿(mǎn)點(diǎn)，富含水分的夏日蔬菜小常識
31 為疲憊的肌膚提供充足水分的夏日水果小常識
32 夏日美肌寶典１翡翠海帶冷湯
34 夏日美肌寶典２焗烤馬鈴薯起司
小黃瓜化妝水、蘆薈優(yōu)格面膜、西瓜化妝水、甜瓜面膜
Chapter3 讓肌膚水嫩有彈性的秋日美肌寶典
46 在豐收的季節裡，盛產(chǎn)的秋日蔬菜小常識
47 蘊藏春夏兩季所有養分的秋日水果小常識
48 秋日美肌寶典１拔絲水果核桃
50 秋日美肌寶典２栗瓊團
52 秋日美肌寶典３什錦南瓜堅果粥
酪梨面膜、核桃磨砂油、南瓜保溼面膜、蘑菇面膜
Chapter4 為肌膚補足養分的冬日美肌寶典
64 大海的禮物，冬日的海鮮小常識
65 來(lái)自上帝的禮物，冬日的水果小常識
66 冬日美肌寶典１焗烤奶油白醬淡菜
68 冬日美肌寶典２韓式燉馬鈴薯佐昆布醬汁
70 冬日美肌寶典３鮮蝦海帶捲
蜂蜜面膜、蜂蜜按摩油、海帶面膜、海藻優(yōu)格面膜
Part2∕為了各類(lèi)型肌膚需求所準備的美肌寶典
Chapter1 為了不同類(lèi)型的肌膚所設計的美肌寶典&保養法
我是哪種類(lèi)型的肌膚
84 乾性肌膚寶典１香煎迷迭香鮭魚(yú)排
90 油性肌膚寶典１香辣麻婆豆腐拌飯
94 中性肌膚寶典１巧克力燕麥鬆餅
98 敏感性肌膚寶典１番薯泡菜拌飯
100 敏感性肌膚寶典２豆渣煎餅
104 敏感性肌膚寶典４十榖蜂蜜香蕉香蕉冰沙
各類(lèi)型肌膚所需要的特別保養
Chapter2根據不同目的所設計的美肌寶典&保養
擁有跟宋慧喬一樣閃閃發(fā)光的肌膚
111 讓你素顏也很美的肌膚寶典
114 為了擁有閃亮肌的自製化妝水
檸檬優(yōu)格面膜、奇異果面膜、石榴面膜
擁有金泰希的V字臉
116 成為V字臉的肌膚寶典
像林秀晶一樣保持童顏的肌膚寶典
118 我的肌膚年齡屬於童顏還是老顏？
122 為了擁有童顏肌膚而努力的每日6訣竅
124 讓肌膚一天比一天更年輕的自製化妝水
香蕉面膜、葡萄化妝水、芒果面膜
根據不同季節和生活方式所設計的肌膚處方箋
126 曬傷──五色蒟蒻拼盤(pán)
128 換季──什錦海鮮蔬菜雜炊
130 沙塵暴──蘇打餅佐鮪魚(yú)洋蔥沙拉
132 宿醉──清燉牛腩越南米線(xiàn)
134 過(guò)敏──香草烤甜椒
特別附錄∕不用上美容院也能擁有讓人羨慕的好膚質(zhì)
Special 1 肌膚保養的每日學(xué)問(wèn)
Special 2 利用家裡現有的材料也能做出保養肌膚的料理
140 綠茶飛魚(yú)卵三角飯糰
141 苜蓿鮪魚(yú)沙拉堡
142 黃瓜鑲豆腐
…
Special 3 利用家裡現有的材料做出身體和頭髮的保養品
152 綠茶化妝水、蘋(píng)果化妝水、
153 紅酒化妝水、玫瑰化妝水
154 魚(yú)腥草化妝水
155 蛋白洗面乳、牛奶洗面乳、牛奶按摩法
…
Special 4 讓肌膚越來(lái)越水嫩的水果料理
Special 5 讓身體一起變年輕的茶飲
Chapter1讓肌膚像新生嬰兒般粉嫩的春日美肌寶典
12 給予肌膚刺激的春日祕笈，春日的蔬菜小常識
13 魅惑的春日女神，春日的水果小常識
14 春日美肌寶典１番茄白乾酪沙拉
16 春日美肌寶典２生菜沙拉佐芥末
18 春日美肌寶典３菠菜雞胸肉沙拉
20 春日美肌寶典４草莓可麗餅
艾草化妝水、生菜面膜、菠菜面膜、草莓面膜、柳橙面膜、迷迭香魚(yú)腥草化妝水
Chapter2 讓肌膚吹彈可破的夏日美肌寶典
30 營(yíng)養滿(mǎn)點(diǎn)，富含水分的夏日蔬菜小常識
31 為疲憊的肌膚提供充足水分的夏日水果小常識
32 夏日美肌寶典１翡翠海帶冷湯
34 夏日美肌寶典２焗烤馬鈴薯起司
小黃瓜化妝水、蘆薈優(yōu)格面膜、西瓜化妝水、甜瓜面膜
Chapter3 讓肌膚水嫩有彈性的秋日美肌寶典
46 在豐收的季節裡，盛產(chǎn)的秋日蔬菜小常識
47 蘊藏春夏兩季所有養分的秋日水果小常識
48 秋日美肌寶典１拔絲水果核桃
50 秋日美肌寶典２栗瓊團
52 秋日美肌寶典３什錦南瓜堅果粥
酪梨面膜、核桃磨砂油、南瓜保溼面膜、蘑菇面膜
Chapter4 為肌膚補足養分的冬日美肌寶典
64 大海的禮物，冬日的海鮮小常識
65 來(lái)自上帝的禮物，冬日的水果小常識
66 冬日美肌寶典１焗烤奶油白醬淡菜
68 冬日美肌寶典２韓式燉馬鈴薯佐昆布醬汁
70 冬日美肌寶典３鮮蝦海帶捲
蜂蜜面膜、蜂蜜按摩油、海帶面膜、海藻優(yōu)格面膜
Part2∕為了各類(lèi)型肌膚需求所準備的美肌寶典
Chapter1 為了不同類(lèi)型的肌膚所設計的美肌寶典&保養法
我是哪種類(lèi)型的肌膚
84 乾性肌膚寶典１香煎迷迭香鮭魚(yú)排
90 油性肌膚寶典１香辣麻婆豆腐拌飯
94 中性肌膚寶典１巧克力燕麥鬆餅
98 敏感性肌膚寶典１番薯泡菜拌飯
100 敏感性肌膚寶典２豆渣煎餅
104 敏感性肌膚寶典４十榖蜂蜜香蕉香蕉冰沙
各類(lèi)型肌膚所需要的特別保養
Chapter2根據不同目的所設計的美肌寶典&保養
擁有跟宋慧喬一樣閃閃發(fā)光的肌膚
111 讓你素顏也很美的肌膚寶典
114 為了擁有閃亮肌的自製化妝水
檸檬優(yōu)格面膜、奇異果面膜、石榴面膜
擁有金泰希的V字臉
116 成為V字臉的肌膚寶典
像林秀晶一樣保持童顏的肌膚寶典
118 我的肌膚年齡屬於童顏還是老顏？
122 為了擁有童顏肌膚而努力的每日6訣竅
124 讓肌膚一天比一天更年輕的自製化妝水
香蕉面膜、葡萄化妝水、芒果面膜
根據不同季節和生活方式所設計的肌膚處方箋
126 曬傷──五色蒟蒻拼盤(pán)
128 換季──什錦海鮮蔬菜雜炊
130 沙塵暴──蘇打餅佐鮪魚(yú)洋蔥沙拉
132 宿醉──清燉牛腩越南米線(xiàn)
134 過(guò)敏──香草烤甜椒
特別附錄∕不用上美容院也能擁有讓人羨慕的好膚質(zhì)
Special 1 肌膚保養的每日學(xué)問(wèn)
Special 2 利用家裡現有的材料也能做出保養肌膚的料理
140 綠茶飛魚(yú)卵三角飯糰
141 苜蓿鮪魚(yú)沙拉堡
142 黃瓜鑲豆腐
…
Special 3 利用家裡現有的材料做出身體和頭髮的保養品
152 綠茶化妝水、蘋(píng)果化妝水、
153 紅酒化妝水、玫瑰化妝水
154 魚(yú)腥草化妝水
155 蛋白洗面乳、牛奶洗面乳、牛奶按摩法
…
Special 4 讓肌膚越來(lái)越水嫩的水果料理
Special 5 讓身體一起變年輕的茶飲
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