健身氣功·八段錦簡(jiǎn)介，目錄書(shū)摘
2020-02-19 10:01
來(lái)源：京東
作者：京東
健身氣功·八段錦
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內容簡(jiǎn)介: 隨著(zhù)學(xué)練健身氣功的持續深入，廣大群眾對健身氣功的悠久歷史和文化內涵全面了解的渴望愈加強烈，對隱藏于古老典籍中的氣功健身原理秘奧的興趣愈加強烈，對千百年來(lái)健身氣功增進(jìn)身心健康的‘經(jīng)驗方法的學(xué)習熱情愈加強烈，對運用現代科學(xué)探索健身氣功的研究成果的關(guān)注愈加強烈。然而，之前編寫(xiě)出版的健身氣功·易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣等系列功法叢書(shū)，限于種種原因，僅對編創(chuàng )推廣的各種功法進(jìn)行了簡(jiǎn)要介紹，未能就功法功理等深層次問(wèn)題進(jìn)行系統闡釋。為滿(mǎn)足廣大健身氣功習練者的迫切需要，我們經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)間的論證和醞釀，自2014年起陸續啟動(dòng)了健身氣功系列通用教材的編撰工作。因為，健身氣功推廣普及雖然千頭萬(wàn)緒，但關(guān)鍵環(huán)節是功法教材。建設什么樣的功法教材體系，核心教材傳授什么內容、倡導什么樣的價(jià)值取向和學(xué)術(shù)導向，關(guān)系到健身氣功的育人與育才，關(guān)系到健身氣功的發(fā)展與昌盛，關(guān)系到中華文化的傳承與升華。遺憾的是，健身氣功至今尚無(wú)一套全面而系統的通用教材。經(jīng)過(guò)專(zhuān)家學(xué)者們的審慎研究，此次編撰的系列通用教材，主要包括《健身氣功導論》《健身氣功發(fā)展史》《健身氣功·易筋經(jīng)》《健身氣功·五禽戲》《健身氣功·六字訣》《健身氣功·八段錦》《健身氣功·太極養生杖》《健身氣功·導引養生功十二法》《健身氣功·十二段錦》《健身氣功·馬王堆導引術(shù)》《健身氣功·大舞》等。
作者簡(jiǎn)介:
目錄:第一章 健身氣功·八段錦功法概述
第一節 功法源流
一、八段錦的發(fā)軔與成形（宋元以前）
二、八段錦的發(fā)展與流變（明清至近代）
三、健身氣功·八段錦的編創(chuàng )與傳播（新中國以后）
第二節 功法特點(diǎn)
一、形與神合，氣蘊其中
二、質(zhì)樸端莊，行易效宏
三、松緊結合，動(dòng)靜相兼
四、舒展柔和，圓活連貫
第三節 功理要旨
一、脊椎為樞，燮理陰陽(yáng)，以致中和
二、提綱挈領(lǐng)，牽張筋膜，暢通經(jīng)絡(luò )
三、立地通天，統理三焦，協(xié)同臟腑
第四節 健身效果
一、增進(jìn)體質(zhì)健康
二、強化臟腑功能
三、提升心理健康
四、防治慢性疾病
五、延緩機體衰老
第二章 健身氣功·八段錦功法功理
第一節 功法基礎
一、手型
二、步型
三、身型
四、呼吸
五、意念
六、站樁
第二節 功法操作
預備勢
第一式兩手托天理三焦
第二式左右開(kāi)弓似射雕
第三式調理脾胃須單舉
第四式五勞七傷往后瞧
……
第三章 健身氣功·八段錦學(xué)練指導
第四章 健身氣功·八段錦答疑解惑
第一節 功法源流
一、八段錦的發(fā)軔與成形（宋元以前）
二、八段錦的發(fā)展與流變（明清至近代）
三、健身氣功·八段錦的編創(chuàng )與傳播（新中國以后）
第二節 功法特點(diǎn)
一、形與神合，氣蘊其中
二、質(zhì)樸端莊，行易效宏
三、松緊結合，動(dòng)靜相兼
四、舒展柔和，圓活連貫
第三節 功理要旨
一、脊椎為樞，燮理陰陽(yáng)，以致中和
二、提綱挈領(lǐng)，牽張筋膜，暢通經(jīng)絡(luò )
三、立地通天，統理三焦，協(xié)同臟腑
第四節 健身效果
一、增進(jìn)體質(zhì)健康
二、強化臟腑功能
三、提升心理健康
四、防治慢性疾病
五、延緩機體衰老
第二章 健身氣功·八段錦功法功理
第一節 功法基礎
一、手型
二、步型
三、身型
四、呼吸
五、意念
六、站樁
第二節 功法操作
預備勢
第一式兩手托天理三焦
第二式左右開(kāi)弓似射雕
第三式調理脾胃須單舉
第四式五勞七傷往后瞧
……
第三章 健身氣功·八段錦學(xué)練指導
第四章 健身氣功·八段錦答疑解惑
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