我愛(ài)五谷雜糧粥簡(jiǎn)介，目錄書(shū)摘
2020-01-06 12:10
來(lái)源：京東
作者：京東
我愛(ài)五谷雜糧粥
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編輯推薦: 《我愛(ài)五谷雜糧粥》詳盡介紹了五谷雜糧的營(yíng)養成分，分別從不同谷物、強身健體、對癥食療、四季養生、不同人群等方面進(jìn)行了細分，還收錄了一些不同類(lèi)型的佐粥小菜，包括簡(jiǎn)易拌菜、美味熱菜、醇味醬鹵、精致小點(diǎn)四個(gè)方面，讓您能在享受美味的同時(shí)更好更快地吸收五谷雜糧的營(yíng)養。值得一提的是，《我愛(ài)五谷雜糧粥》特地挑選出21種常見(jiàn)谷物，并根據不同谷類(lèi)的特點(diǎn)調制口味。還針對16種常見(jiàn)病癥和18種健康功效設計了不同粥系的營(yíng)養方案。同時(shí)，每一款營(yíng)養粥都配有精美的圖片。因此，不同特征的人群都能從此書(shū)中找到最適合自己的營(yíng)養粥。
內容簡(jiǎn)介: 《我愛(ài)五谷雜糧粥》適應現代人對生活品質(zhì)的新要求，從四季養生、對癥食療、強身健體和針對不同體質(zhì)人群等方面出發(fā)，以全新角度精選了200多道養生保健粥膳，用最簡(jiǎn)單的熬煮方法，把生活中最常見(jiàn)的食材巧妙地組合搭配，就能熬出一碗營(yíng)養美味粥。此外，還配有爽口開(kāi)胃的小吃，令你在享受別致美味的同時(shí)，也享受了最健康的生活方式。
作者簡(jiǎn)介:
石永江，《中華醫學(xué)進(jìn)展雜志》和《中華現代臨床雜志》特約撰稿人。已發(fā)表論文40余篇，代表作《沖出誤區實(shí)戰亞健康》是醫療保健類(lèi)科普讀物。常年關(guān)注飲食營(yíng)養與公眾健康，現已經(jīng)擁有6項有關(guān)營(yíng)養健康的發(fā)明專(zhuān)利和信息專(zhuān)利。
目錄:
第一章 五谷雜糧最養生 粥是第一補人之物 “食”尚新寵——五谷雜糧 五谷雜糧吃對顏色補五臟 五谷雜糧的四性五味 粗糧細做營(yíng)養加倍 如何熬出營(yíng)養五谷雜糧粥 完美煮粥小竅門(mén) 這樣喝粥更健康 第二章 五谷雜糧做好粥 大米 大米粥 蓮藕大米粥 百合大米粥 小米 小米粥 紅薯小米粥 山藥小米粥 糯米 糯米粥 桂圓糯米粥 金針菇糯米粥 糙米 蝦仁糙米粥 山藥糙米粥 銀耳木瓜糙米粥 薏米 百合薏米粥 木瓜薏米粥 山藥薏米粥 紫米 紫米粥 花生紫米粥 黑芝麻紫米粥 黑米 黑米粥 山藥黑米粥 紅棗黑米粥 玉米 玉米粥 南瓜玉米粥 紅薯玉米粥 燕麥 芋頭燕麥粥 豆漿燕麥粥 桂圓紅棗燕麥粥 大麥 板栗紅棗大麥粥 大麥牛肉粥 大麥糯米粥 蕎麥 …… 第三章 強身分體滋補粥 第四章 對癥食療營(yíng)養粥 第五章 四季養生調養粥 第六章 不同人群喝不同的粥 第七章 簡(jiǎn)單好吃的佐粥小吃
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