我要年輕10歲：史上最有效的抗衰老秘方簡(jiǎn)介，目錄書(shū)摘
怎樣化妝才可以讓你看起來(lái)顯年輕？
如何穿衣搭配才能讓你整個(gè)人不顯老？
什么樣的科學(xué)飲食方案能讓你越吃越瘦？
傳統養生術(shù)中哪些做法可以使你更加美麗？
……
當滿(mǎn)世界都屈從于歲月的無(wú)情，喊出“再不XX就老了”的喪氣話(huà)時(shí)，70后的麥靈卻要告訴你她年輕10歲的秘密：保持良好的心態(tài)、36個(gè)簡(jiǎn)單的化妝與護膚技巧、7種衣著(zhù)搭配原則、8條食物減齡秘術(shù)、9套塑形美體飲食方案，以及12種家庭有氧運動(dòng)和1套獨門(mén)“仙鶴”排毒養顏操。這些實(shí)打實(shí)的美麗經(jīng)驗，具有極強的可操作性，只要照著(zhù)做，至少讓您年輕10歲。
麥靈，永遠“生活在別處”的巨蟹座，媒體從業(yè)者，多年時(shí)尚雜志主編。熱愛(ài)生活的她，擅長(cháng)美體養顏、樂(lè )于分享生活中一切美好的東西，已出版多本暢銷(xiāo)書(shū)，偶爾玩票電影及紀錄片編劇，是懂點(diǎn)小策劃的銀河系漫游者，也是真正的樂(lè )活達人。
另著(zhù)有長(cháng)篇小說(shuō)《我愛(ài)陌生人》《中國娃娃》《暝城》和《2032》，及《淘寶真高興》《20歲不單身，40歲不離婚》等書(shū)籍，很受讀者好評。
Chapter 01
年輕10歲人人做得到
Part 1 自我選擇決定衰老或是年輕
Part 2 28個(gè)衰老特征，測試你的印象年齡
Part 3 找到最適合你的減齡武器
Part 4 有了武器，更得有環(huán)境
Part 5 打造你的“減齡盟友團”
Part 6 不要忘記自我檢測和經(jīng)驗分析
Chapter 02
妝扮減齡術(shù)——學(xué)會(huì )化妝與護膚，瞬間年輕5歲
Part 1 我們的臉是怎樣變得衰老的
Part 2 基礎通透妝，瞬間為肌膚減齡
Part 3 向嫩模學(xué)化無(wú)辜妝
Part 4 媲美微整形的遮瑕減齡妝
Part 5 9招妙方，輕松回復孩童肌
Part 6 放大肌膚吸收力，讓保養品功效翻倍
Chapter 03
搭配減齡術(shù)——穿對衣服，變身水嫩小美女
Part 1 圖解最佳減齡服飾單品TOP 50
Part 2 最容易顯老氣的服飾TOP 15
Part 3 同一單品的減齡搭配魔術(shù)
chapter 04
食物減齡術(shù)——這樣吃，享用美食3個(gè)月，勁減5歲
Part 1 邊吃邊減齡，最美好的減齡方式
Part 2 最重要的食物減齡符號——輕值
Part 3 愛(ài)上番茄，愛(ài)上珍貴茄紅素
Part 4 把餐桌變成減齡基地
Part 5 做豆制品達人，增加雌激素
Part 6 黑色水果駕到，越“黑”越年輕
Part 7 “第七營(yíng)養素”多酚，有效抗擊自由基
Part 8 把溜走的膠原蛋白吃回來(lái)
Chapter 05
慢型有氧運動(dòng)減齡法——輕松運動(dòng)3個(gè)月，內臟筋骨再減5歲
Part 1 鈣質(zhì)流失，你的骨骼開(kāi)始老化了
Part 2 血液臟了，意味著(zhù)你老了
Part 3 運動(dòng)減齡的三種基本步伐：馬步、弓步和虛步
Part 4 用仙鶴排毒，調整內分泌系統
Part 5 太子功為骨骼減齡
Part 6 十二式易筋經(jīng)是減齡的最佳法寶
Part 7 用易筋經(jīng)為血液、五臟減齡
Chapter 06
偷師“天山童姥”，學(xué)做減齡達人
Part 1 向日本“不老仙妻”學(xué)習“補水護膚法”
Part 2 跟著(zhù)大明星，學(xué)做減齡美容湯
Part 3 向老中醫學(xué)習睡減齡覺(jué)
Part 4 向童顏美女學(xué)習泡減齡澡
Part 5 向辣媽學(xué)習，生完寶寶更年輕
Part 6 即使年過(guò)半百，也別拒絕戀愛(ài)
Part 7 刺激穴位，令女人返老還童
Part 8 每個(gè)女人心里都住著(zhù)一個(gè)小女孩
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